宝宝辅食

在夏天，炒蒲瓜、蒲瓜汤是人们解暑的好菜品。能有效清热去火、抗病毒、提高免疫力，还能养颜护肤哦！ 虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是含钙量极为丰富，是缺钙补钙的最佳食品！

南瓜简直是万能的，能煮能蒸能炒能煎能配饭能蒸糕，南瓜号称百搭小能手，味道甘甜绵软，而且营养价值超高，更是作为宝宝辅食的首选原料，一道我家宝宝超爱的软糯甘甜的奶香烤南瓜饼呈上。

口感软绵易咀嚼，松软有弹性 山药具有健脾益胃、增强免疫力的作用，配上鸡蛋就更营养了

欢迎大家关注我的公众号“花姐小食光”，获取更多营养美味的辅食做法！ 今天大厨花姐想和大家分享的，是自制鱼肉松～之前也做过一期猪肉松（点击蓝字查看），很多花粉表示很喜欢，但是都有一个疑问，能不能换成别的肉去做。在这里说明一下哈，猪肉松的做法换成牛肉和鸡肉都是可以的！那今天的这个鱼肉松，做法肯定和那个不一样了，详细看文中哈！我做的时候选择的是三文鱼，深海鱼相对来说脂肪比较低，富含不饱和脂肪酸，能促进宝宝大脑和身体发育，而且颜色鲜艳很容易引起宝宝食欲。你们动手做做就知道了哈！

饺子或馄饨的营养价值主要在于馅料， 它是一种很能包容其他食材的辅食，我们可以根据宝宝的营养所需，做不同馅料的小饺子或馄饨。 对于不爱吃蔬菜的小宝宝，我们可以往里面“藏”各种蔬菜，从而改善宝宝挑食。

滑嫩咸鲜的肉饼，小宝宝超喜欢，简单调味一下，宝宝吃不够。

虾干海带冬瓜汤是一道美味的菜肴，冬瓜是一种常见的蔬菜，海带是我们平时常见的一种海产品，冬瓜和海带加上虾干做汤有很好的调理的功效，适当的喝一些不但有减肥的作用，还有利尿利水的效果，也称为补钙佳品。

每天都在为宝贝早餐吃啥费尽心思，早上去逛早市的时候，看见有老农卖鹅蛋，说是自己散养的鹅下的蛋，嘻嘻，赶紧买了一些回家，家里刚好还有剩下的菠菜和胡萝卜，加点面粉搅拌搅拌，放到锅里面煎一下就是一顿美味，鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用；鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。

羊蝎子，就是带里脊肉和脊髓的完整的羊脊椎骨，因其外形跟蝎子相似，所以我们俗称“羊蝎子”。羊蝎子素有“补钙之王”的美誉，经过长时间的焖，有利于促进钙的吸收，达到补钙的功效。低脂肪、低胆固醇、高蛋白，易于吸收，有滋阴补肾，美颜壮阳功效。常用来做清汤火锅，味道鲜美，是老少皆宜，四季均享的上乘美味佳肴。羊蝎子一般有两种做法，一种是红汤，一种是白汤的。 我推荐的香辣羊蝎子是一款简单的懒人做法，更适合家庭操作，羊脊骨加入郫县豆瓣酱煸炒，再用高压锅炖煮，香辣可口，十分下饭。剩下的汤还可以做火锅汤底，涮各种菜，一举两得。

牛肉: 只长壮，不长胖，女性朋友吃了更美丽，男性朋友吃了更健康，小朋友吃了强壮筋骨又补钙。