宝宝辅食

古谚语说到“荷莲一身宝，秋藕最补人”。 秋季天气干燥，宝宝肌肤和肠胃也会变得异常敏感。我当然不能让宝宝错过这么营养的食材。 藕的吃法有很多种，今天分享一道我家大宝最爱吃的做法——莲藕肉饼蒸蛋。 清蒸是很健康的烹饪方式，能最大程度保持肉蛋的营养。

满足想喝饮料的嘴，成全想吃水果的心，酸奶、牛奶与鲜果的完美融合，营养与美味的天然搭配，有没有被粉嫩的高颜值撩到？不如动手做起来～

参考月龄：12M＋ 我家宝宝最不爱吃土豆，基本是一看到土豆就闭嘴不张，这可是为难我这个老妈子了，想法设法的给他弄土豆的花样，果然，我是降魔大神，一共烤了8个，他一口气吃了3个，很给面子。 里面还加了补钙的奶酪和紫薯，营养也不会单一，属于一款很适合宝宝的零食了，土豆的淀粉含量很高，还可以当做一种主食给宝宝添加。关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

溶豆非常适合给小宝宝当零食，营养健康、入口即化。前提是宝宝对蛋清不过敏哦，给宝宝添加溶豆可以锻炼宝宝的手口协调能力。这个做法有别于普通溶豆的做法，把玉米淀粉加入到蛋清中一起打发，成功率会大大提高的。也可以做其它口味的溶豆，比如红枣、香蕉、做法一样，把南瓜泥替换即可。

由于孩子碳水化合物储备不足，容易饿，就需要在三餐之外加餐，可以加点心，也可以是零食。但加餐不能吃太多，以免影响主食，毕竟加餐不可能有主食品种丰富吧。零食占孩子一天饮食的5% —10%，可以是水果、坚果、还有些健康的小零食（油大糖多热量高的都不叫健康零食）。垃圾零食就不要买了，大人想吃在请你偷偷吃。 柠檬汁是做宝宝辅食经常用到的，任何肉类都可以用它来除腥味，淡淡的清香比无添加料酒去腥更棒一点。很多妈妈说，柠檬切开来，每天用1、2片，很容易坏掉，教你们个绝招：将切口面紧贴光滑的盘子，即使不放冰箱，也可以放好几天。其实不仅仅肉类，蔬菜里滴几滴柠檬汁，一可以增香，二是大部分维生素对酸稳定，在酸的环境下不容易分解，也就是有保护维生素的作用。 食谱亮点 比较简单，鸡胸肉蛋白质高，油脂低，不仅适合孩子长身体，像我这样减脂的妈妈也很适合。 YOMA小叮咛 用烤箱比较健康，好像空气炸锅也可以，不过我没用过。如果没有就需要油煎或油炸，都不建议。蒸也没试过，蒸出来肯定是一个个水水的鸡肉丸子。 参考月龄：11M+

粗略地统计了一下，自8月份开始，我大概做了八十多期的辅食视频及图文，一路摸索，最开心的时候莫过于你们真的再按我的方式，做给宝宝吃！帮到了大家，我很有成就感！在这些辅食中，月龄、食材、分类各不相同，我也在尽力的一点点满足大家哈。 鳕鱼我之前分享过好几种做法，每次留言里面总会问，可以换成别的鱼吗？一般来说，都是可以换成不同的鱼哈，只要新鲜就行！今天这个鳕鱼蒸糕，你们可以自由发挥，换成别的鱼。这种做法既可以更有效的保全食物营养成分，又能使食材味道混合的更充分。

今天用吐司做苹果派剩了一大堆吐司边，用来做成了无敌美味又好吃的吐司披萨，简直不要太好吃！用来当早餐、下午茶都好赞，低卡又饱腹，好吃又营养！赶紧来看看～

炒饭绝对是消耗家里剩米饭的最佳方法。各种蔬菜切成合适的大小炒熟和米饭一起，只要搭配不离谱，炒饭的口感绝对棒棒哒~ 这道炒饭小骨加了西葫芦和胡萝卜，菜翻炒熟后再倒入米饭，加自制虾松，然后用手抓匀。这样做出来的炒饭颗粒饱满，更有嚼劲哦~ 辅食交流V❤：472812817

丝瓜清热凉血，番茄清热止渴，小虾皮补钙。这款粥补钙，开胃祛火，容易消化，适合1岁半以上的宝宝食用。

南瓜简直是万能的，能煮能蒸能炒能煎能配饭能蒸糕，南瓜号称百搭小能手，味道甘甜绵软，而且营养价值超高，更是作为宝宝辅食的首选原料，一道我家宝宝超爱的软糯甘甜的奶香烤南瓜饼呈上。