孕产食谱

魔霖最近有一点点便秘，所以小骨特地给宝宝做了一道促进排便，易消化的奶糊糊。香蕉和燕麦都是促进消化的食材，搭配婴儿配方奶，口感非常好，而且有香蕉的香甜。做为夏季午后的饮品也是不错的选择。 做法非常简单哦，真的只需要泡一泡，搅拌一下就可以喝喽~

冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，孕妇到了中期后，都会出现水肿的状况，冬瓜是很好的消肿佳品，这款汤品中的海米，又是天然钙的较好来源，孕晚期的准妈妈可以多吃，既可以减弱孕期水肿，又可以给肚里的宝宝补钙。

我多加了2克海盐，把原方里的70克细砂糖也换成了黄糖。 香草精换成了香草膏，香草味更自然浓郁哦~ 这款曲奇我已经做了好多好多次啦，每次都是翻倍做的。 可见味道真的很好！！！！！

清蒸鱼是家里比较常做的菜，不仅味道鲜美，营养价值也高，做法也比较简单，爱吃鱼🐠的都学起来做起来咯 制作时间：30分钟

做了南瓜灯，剩下的南瓜就做了南瓜粥

甜甜从老家带来了好多鹅蛋，据说鹅蛋营养价值挺高的，尤其是孕妇吃了鹅蛋有利于宝宝的发育。于是我就变着花样做鹅蛋，今天用鹅蛋做了番茄鹅蛋炒圆白菜，既下饭又好吃。 好多人都对鹅蛋有误解，认为鹅蛋腥味重，不好吃，其实不然，新鲜的鹅蛋很清香，没有异味，鹅蛋炒出后颜色金黄金黄的，特别好看。

甜醋猪脚姜是广东地区坐月子必食的食物，能帮助产妇驱寒，更有补血的功效，满满的胶原蛋白

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

羊肉是我们主要食用肉类之一，羊肉比较细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养，所以也是冬季进补佳品。这次我做了炖羊肉土豆泥派，鲜香味美，是居家人士的晚饭必备。