孕产食谱

喜欢甜食，喜欢芋圆，外面吃了有没有想自己动手尝试下，好吃又好看！今天这是一个简单的吃法

炎热的夏天不仅西瓜能制作出冰凉的东西，哈蜜瓜也可以哦

一款滋阴润肺、止咳化痰的汤品，疗效甚好，对身体无害，孕妇，备孕期都可安心食用。

这个季节的豌豆大量上市。喜欢它的颜色和清甜的口感，为自家的餐桌增加了一道亮眼的风景，对于今天这个闷热没食欲的中午，再好不过了。话说豌豆的选购，最好是带壳的那一种(带壳的豌豆能保住豆粒的水分、新鲜、干净)，外壳鲜亮碧绿，买回来再剥去外壳，看着那一颗颗亮绿圆圆的小豆豆，能让人心情大好 豌豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳。常吃豌豆的好处对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。  1、美容护肤：豌豆富含维生素A原，进入人体后能转化为维生素A，常食有润泽肌肤，使面色光亮的功效。  2、提高免疫力：嫩豌豆含有丰富的维生素c，有强抗氧化作用，能抗癌，促进干扰素合成，提高免疫机能。 3、润肠通便：豌豆富含膳食纤维，可促进大肠蠕动，有清肠，预防便秘的作用。  4、抗菌消炎：豌豆含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有杀菌抗炎、促进新陈代谢的作用。 豌豆的好处多多，但是也不可食用过多，豌豆食用后容易在体内产生气体，如果大量食用则可能会出现腹胀等不适的情况

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；河虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；河虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

阿晨从小就喜欢吃河鲜海产，虽然不在海边，不过身处鱼米之乡，鱼和虾都是不断的。其实就鱼虾而言，只要食材够新鲜，阿晨最喜欢的还是清蒸鱼和白灼大虾😛，原汁原味最好吃 有天猫之后，阿晨经常在上面买海鲜。这次的海虾很不错哦，1800g，大概有90只，只要108块，非常适合家庭购买哦，决定吃完再买个四份😛 扯远了，回到今天的菜上来，因为毕竟是速冻海虾，所以收到后阿晨做了这个茄汁油焖大虾来试试菜。虾肉紧实，口感回甜，很不错哦。感兴趣的宝宝们，快来看看吧

酸奶每天必喝一杯，滋润通肠，营养丰富，把酸奶做进戚风里面，也是别有一番滋味的！一直用新良的面粉，这次用他家新品易小焙做的，粉更细腻，做出来的蛋糕口感更好！