美容养颜

清淡爽口的萝卜炖鸭肉，萝卜吸收了鸭肉的油滋更加清甜，汤汁浓白，营养丰富！

丝瓜炒鸡蛋，清香爽口！

一点白玉菇配仨鸡蛋，一个番茄，营养美味，颜值在线，超级下饭！ 白玉菇是市面上常见的食用菌品类之一，因其体积小巧精致，色泽洁白如玉，又被称菌菇中的“金枝玉叶”。白玉菇含有丰富的维生素和矿物质，口感也比较清甜鲜嫩，吃起来还有种螃蟹的鲜美，所以有些地方也将白玉菇叫“蟹味菇”，是餐桌上的很受欢迎的食材之一

柠檬膏化痰止咳、润肺清火效果非常好！家中常备，每天泡水喝一杯，比什么咳嗽感冒药都有效。而且做法超简单，一口电饭锅，轻松两步就可以搞定！

山药，是我们生活中常吃的一种蔬菜。山药洁白如玉，而且营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和矿物质磷、钙、钾、钠、铁、维生素C、维生素B族，等营养 成分。 山药的吃饭很多，可以蒸煮，可以清炒，可以烧肉，还可以煲汤做甜品。今天阿晨就为大家奉上一道清爽的山药素食～木耳炒山药，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

宝贝想吃点小点心了，懒得和面，刚好昨天晚上包馄饨，还剩下的馄饨皮，家里还有没吃完已经熟透了的香蕉，加点炼乳，给宝贝烤了一盘，嘻嘻，刚刚出炉宝贝就干掉了两个哟……

朋友送了一条超大的鱼，分割好后，鱼头烧汤，留了四分之一的鱼身肉红烧，其它密封好速冻～完美

香甜软糯，超级爱吃！

《黄帝内经》中说，春夏养阳，秋冬养阴。初冬时节，南方天气还不太冷，多食大热大补之物容易上火，海参，清《随喜居饮食谱》中载，滋肾，补血，润燥，调经，养胎，利产。海参，不燥不热、补肾阳同时又能滋阴健脾，兼具补血养气功效，小米，性微寒，健脾益气，安神助眠，用小米和海参做一道海参小米粥，不热不燥，安神健脾，养血滋阴，可以提升免疫力，有利于预防冬季的感冒腹泻。

黄瓜中含有多种营养成分，其中的葫芦素C具有提高人免疫力的作用。常饮黄瓜汁不仅可以预防口腔溃疡，帮助消化，改善皮肤，降血糖、可以减肥、抗衰老等等，好处多多。坚持每天早晨一杯黄瓜汁，还能起到清肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量的维生素可以缓解便秘的作用。还可以促进排毒。黄瓜不仅帮助消化，还具有美容养颜的作用。对于女性来说是一种很不错的美容食品。