美容养颜

海边的孩子喜欢吃海鱼，特别是肉质细腻嫩滑的黄鱼，让人欲罢不能，黄鱼性平味甘，具有开胃益气，暖中填精的功效，黄鱼的白脬可炒炼成胶，再焙黄如珠，称鱼鳔胶珠，具有大补真元，调理气血的特效，对于治疗亏血过多，元气大伤的症候，尤有显效。鱼脑石即黄鱼头中的2枚耳石，其性重下走，主治石淋，小便不通，用豆瓣酱焖的黄鱼粉条，味道棒极了……

寒冷的冬天来一碗热腾腾的补血养生粥不仅能暖身也能暖胃噢

🔥秋天的第一杯火龙果撞燕麦奶‼️纯植物0⃣️蔗糖的燕麦奶，营养健康、好喝不怕胖。

如果你去吃夜市，一定不能错过，台湾夜市名小吃的虾扯蛋。金金黄黄，美味酥香，一口咬下去都是满足的虾的香味。 今天囡姐就教你做一道简易版的家庭虾扯蛋，口感和色泽都丝毫不逊色！不管是餐桌上的正餐，还是煲剧的小零嘴，只会让你越吃越过瘾，吃了还想吃！

冬天了，炖汤是最合时宜的，用蘑菇来炖鸡肉，汤更鲜，都不用另外加什么七七八八的调料。

我们日常吃饭除了必要的饭菜以外，最重要的就是主食了。南方人对于主食这方面来说，更多的会去选择米饭。北方人会呢会更加侧重于馒头。但是无非吃的就是这几种白面馒头或者是偶尔改善一下口味吃一些玉米馒头或者黑米馒头。吃够这些了吧？接下来让我们就准备好食材来做可爱的彩虹馒头吧！首先，我们需要准备一些能让馒头变成不同颜色的食材。准备好红曲粉，番茄粉，南瓜粉，菠菜粉，蝶豆花粉，紫薯粉，可可粉！这样才能做出五颜六色的彩虹，对于家里那个不爱吃菜的宝宝，绝对没有抵抗能力，乖乖全吃了。

水果中最爱吃草莓，现在也正是吃草莓的季节，家里冰箱还有新鲜百合和酒酿，甜汤煮起来，润肤又好喝哟……

木瓜奶冻，甜甜的木瓜配上香浓的牛奶，无论是色泽还是味道都相当诱人。不只是味道超赞，颜值也超高，还可以美容养颜，大人小孩都可以吃，自己在家轻松get，健康又美味～

海边的孩子离不开海鲜，虽然现在封海了，海鲜品种贵又少，但是也阻挡不了吃货爱吃的心，今天分享一道简单快手的白灼刀把蛏子，现在正是吃刀把蛏子的季节，蛏子富含碘和锌，是孕妇老年人的良好保健美味，蛏子含有锌和锰，常食蛏子有助于脑的营养补充，有健脑益智的作用，而且蛏子肉肥美鲜嫩多汁，贝壳里是我和家人的最爱了～

小长假连续几天大鱼大肉，明显感觉体重飙升，肚子上的肉又多了一圈，好捉急！必须要来点清淡的菜了，今天来一道清爽好吃简单快手的西兰花炒菌菇，西兰花营养丰富热量低， 减肥期间必不可少！