美容养颜

天气凉了，女生特别容易手脚冰凉，之前从冲绳背回来的黑糖还没用完，正好可以做这道黑糖软糕，吃完全身都暖融融的，快来一起试试吧(^_^)v

今天是冬至要吃汤圆和饺子的，吃腻了甜味的汤圆，今天就用荷兰豆和海鲜烩了自制芋圆，木有想到味道出奇的美味……

夏天就想喝点冰冰凉凉的，今天骞妈做了一份最近火得一塌糊涂的蓝莓冻撞奶，冰冰凉凉超级解渴，好喝到停不下来！简单好做一看就会，快点看过来！

青豆玉米炒虾仁，明明可以靠颜值，却偏偏胜在了口味和营养。丰富多彩的颜色嫩弹爽滑的口感，这几种素食材和虾仁的搭配也真儿真儿是非常完美的组合，不管是从营养成分还是成菜口味上来说都是绝配，同时制作方法也非常简单，是一道经典的家常快手菜。这道菜品口感清爽不油腻，特别适合健身、瘦身，轻脂健康饮食人群。

海参的泡发，稍微会觉得时间久一些，但是做习惯了也还是很顺手的，可以一次性泡发几头，然后冰箱冷冻慢慢吃。

冬瓜蛤蜊汤清热解火，生津解渴，不仅低热量又高蛋白，即营养又爽口鲜美！

啤酒不光用来干杯，入菜烹饪，也是棒棒哒，啤酒花香渗透鸡翅根，加上黑椒酱汁，咸香入味，一盘都不够吃。

豆腐丸子汤口感鲜美，风味独特，丸子Q弹，冻豆腐吸足了汤汁的味道，咬一口鲜美无比~

八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。 夏天来一碗冰镇的八宝粥，甜糯可口，营养十足！开胃养颜！

经常听到身边人的朋友说健身减肥要吃鸡胸肉，百度一查就会知道：鸡胸肉蛋白质含量较高，在肌肉中所含的脂肪含量最低，人体必需氨基酸高于牛肉，100G鸡胸脯肉含有102kcal，非常适合需要保持身材的小伙伴。 可是鸡胸肉太干太柴、口感差、没味道，不喜欢怎么办！也许那只是因为做法不对。今天就让我来为它正名，鸡胸肉这么做，超健康，超简单，而且鲜嫩多汁不柴口！