美容养颜

鱿鱼中具有丰富的高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼的营养价值一点都不比牛肉低，鱿鱼中含有多种的维生素以及钙铁等多种元素，对骨骼的发育也是十分有利的

猪蹄和莲藕配在一起不美容养颜才怪！而且还能抗衰老，美白肌肤，增强皮肤弹性……要想做的美味营养又下饭，还必须得红烧……

丝瓜搭配虾皮做汤，营养又补钙

台风来了，天气转凉，来一碗虾仁鸡蛋冬瓜汤吧！好喝营养又暖胃。

银耳被人们誉为“菌中之冠”，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，经常吃可以润肤，祛斑的功效，加入桃胶，这两样有着丰富的胶原蛋白的食材放在一起煮成甜羹，可以增加皮肤中胶原蛋白的含量，有滋阴润肤功效，是一款美容食补佳品。

古人云：南国有佳人，容华若桃李，在古人眼中，桃花是美到骨子里的花中极品。而用桃花做的茶饮和美食，仿佛都能带上仙气，让平淡的生活变得活色生香。 早在《神农本草经》里谈到，桃花具有"令人好颜色"之功效，只开一季便任凭落娇艳桃花入泥土，做为一名吃货怎么忍心？采摘一些花瓣做美食，是不是也能让心情变得粉红起来？

丝瓜炒鸡蛋是是一道由丝瓜、鸡蛋等原料制成的菜品。丝瓜炒鸡蛋是最家常的一种丝瓜吃法，既营养又清淡，色彩清丽口味鲜美。

牛肝菌在云南一带比较多，我们这还挺贵哒，不过炒的时候香味非常浓郁，而且含有大量的免疫球蛋白，可以提供免疫力，值这个价格，哈哈😃