美容养颜

西柚包含丰富的天然叶酸，对孕妈可以起到预防贫血症的功效，而且它的热量非常低，深受减肥人士的喜爱，它丰富的维生素P和维他命C可以增强皮肤及毛孔的功能，还能预防黑斑，雀斑，消除皱纹，非常有利于皮肤保健和美容。但是，西柚味道微苦，不是每个人都喜欢，那么我们怎么样才能完美的享用西柚呢？今天就来教宝宝们如何制作一款既美味又营养丰富的蜂蜜荔枝西柚汁，下面我们就一起学做起来吧~

晚上给家人煮一锅玉米南瓜粥，软糯香甜，玉米清甜，营养丰富，一家人吃的美美哒！

手脚冰凉，试试这个糖水吧，可以经常喝哦

外表坚韧，内在软糯，夹杂着红糖的香甜，一口一口下去回味无穷，吃了还想再吃，根本停不下来

相信小伙伴对汽锅鸡都不陌生，它用汽锅蒸制而得名。主要食材是鸡肉，主要烹饪工艺是蒸，有补虚养身、补血、健脾开胃的功效。

养颜养生粥。 加入香米一起炖，口感更佳。

美容养颜的健康面点-红枣红糖馒头。 红枣红糖馒头，松软香甜，营养多多！ 女人经常食用红枣、红糖对身体有很多益处。 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣含有蛋白质，维生素A，维生素C微量钙多种氨䑓酸等丰富营养。 而且丰富的食材让馒头不再单调，其实还可以变化里面的食材，如葡萄干，核桃，黑芝麻等等，这次我们红枣放的比较多，而且能吃到一颗颗的枣肉哟！

干燥的季节就要多吃一些蔬菜水果和清淡的汤汤水水，这个季节的茼蒿鲜嫩多汁味道好，搭配上墨鱼丸子，营养丰富又健康美味哟……

糯米补虚补血，健脾暖胃等作用，藕含糖量低，但含铁量很高，糯米藕能补益气血，增强人免疫力；