美容养颜

把家里的水果切一切，拌一拌，同样的分量，搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素要丰富🍎🍊🍓🍐🍇🍑🍍一起来补充多维吧

分享一款今天刚刚做的彩色芋圆奶茶，真的不要太好喝，五彩缤纷的色彩吼吼看，芋圆Q弹爽滑又低卡，比奶茶店的好喝又健康哟！

甜醋猪脚姜是广东地区坐月子必食的食物，能帮助产妇驱寒，更有补血的功效，满满的胶原蛋白

经常用手机电脑，长期上网的人，此饮料富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等营养成分，能明目，促进眼内感光色素生成的能力，预防夜盲症，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

鲜美脆甜，色香味俱全！芦笋具有清热，降脂减肥，抗癌，提高免疫力的作用！

在不能随便外出的日子 望着窗外的大片雪花有种把自己放空的感觉 得到片刻休息 蒸一锅馒头 做一碗糖水鸡蛋 简单清扫一会儿房间 大半天就这样过去了 下午要抓紧了。

最近体重飙升，要吃清淡一点了！今天做了一道低脂低卡，超级鲜美的菌菇汤，超级好喝，5分钟就搞定了！

气温逐渐回升了！ 天气热只想吃凉拌菜。凉拌菜食材黄瓜可是首选，黄瓜被称为"厨房里的美容剂"，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，黄瓜还可美容和减肥，切成薄片敷脸上就是天然面膜，可以收敛和消除皮肤皱纹，简直是万能的。西蘭今天分享的是超级开胃爽脆的腌黄瓜，香辣过瘾，低脂零卡，做法简单零失败，喜欢的可以试试呀！

今天与大家分享的是红糖蜜豆糯米糍，简单易学，没有任何技巧与注意事项，新手一次也能成功，爱吃甜品的朋友一起做起来吧！甜而不腻，养生佳品。

奶香南瓜粥里面加入了燕麦米，口感非常独特，奶香浓郁，甜甜糯糯的非常美味~