美容养颜

丝瓜炒鸡蛋，清香爽口！

豆腐的营养价值非常高，豆腐的主要原料是大豆，大豆里的蛋白质价值可以和鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。制作豆腐的大豆含有18%左右的油脂，大部分都能转移到豆腐中去，大豆中的油脂亚油酸比例比较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。大豆还有抗血栓性，女性更年期的时候多吃豆腐，可以有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺疾病的发生。

莲藕炒肉片是一道快手菜，清淡适宜，清脆爽口。这道莲藕炒肉片是一道减脂菜，减肥的朋友不要错过呦~

名字叫做"雪燕"，它又不是燕窝，可是搭配莲子皂角米这些一起煮，功效也是非常好，美容又养颜！

山药保健养颜，红豆润肤祛斑。一款口感糯糯微微甜香的养生小甜品，简单好做易上手。

丝瓜蛋汤清淡适宜，做早餐或宵夜都可以~

鲜嫩可口的豆腐配上清香翠绿的油菜，补充蛋白质的同时还可以补充维生素，适合一家老小的快手菜～～

果香四溢，🍓🍎🍐🍋🍯下雪天煮上一壶，暖暖的、一起来补多维吧。

做法简单却营养丰富，大家来试试吧(^-^)

暖暖的，冰起来也好吃