美容养颜

简单方便又美味的汤羹，而且含有丰富的蛋白质和维生素，有效的调理脾胃！

南瓜红糖小圆子，补血养颜，软糯香甜而不腻，女人多吃补气血。

糯米补虚补血，健脾暖胃等作用，藕含糖量低，但含铁量很高，糯米藕能补益气血，增强人免疫力；

金汤鱼：一说到金汤，就会想到南瓜🎃。再配上一些豆腐，让这道菜营养价值满满，蛋白质、微量元素颇多，不但色泽鲜艳美观，而且味道香甜鲜美。 鱼富含多不饱和脂肪酸和多种氨基酸，对人体血管健康非常有益。其肉质细嫩，适合各种人群，尤其适合老人和孩子。

毛豆和香干搭配，这两种豆类食品搭配炒出来的味道与众不同，放了麻椒和火腿，微辣鲜香，下酒又下饭。

不喜欢吃饭的时候，就喜欢打一杯果汁喝，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品，家里刚好有熟透了的香蕉，加点蜂蜜和牛奶打成奶昔，简直是人间美味哟……

又糯又甜，还带着玫瑰的香味，绝对让你欲罢不能～～

即便是一个人居住，阿晨每周也要给自己炖几次汤水滋润一下。今天煮的是虫草花鸡汤，因为一个人，只用了一半鸡。放了虫草花和香菇，营养丰富，味道鲜美。感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

烧一道亮晶晶的口感味道一级棒的糯叽叽水晶猪脚。😘 而且猪脚可是好东西营养价值丰富， 味浓适口，肥而不腻，美容养颜，有助于脾胃健康!🎉

海带是营养价值很高，含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种功能。今天给大家分享一道玉米海带筒骨汤，天气热了，经常给家人煲海带汤益处多多。