美容养颜

用电饭锅预约的红枣黑米粥，早餐吃方便又省时。

鱿鱼炒芹菜，爽脆鲜美！中医认为，鱿鱼滋阴养胃，补虚润肤，芹菜清热解毒！

猪蹄做成猪蹄冻才能真正的美容养颜！ 因为猪蹄里面的胶原蛋白都融入到汤里面，最后出来的天然明胶冷结成冻，食用后会充分吸收，养颜效果更佳！

猪皮冻是北方特有的菜品，我小时候每到过年妈妈才会做给我们吃，是春节餐桌必备菜品之一。这道原味猪皮冻口感劲道，弹性十足，满满的胶原蛋白，好吃又美容~

春天对于长身高的孩子，可以多吃一些虾呦～营养又补钙，今天做了一份蒜蓉粉丝蒸大虾，宝贝连汤都不剩～

银耳中的膳食纤维素能够 推动消化道的肠蠕动，降低人体脂肪的消化吸收，进而具有了减肥瘦身的作用。另外它颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。

按妈妈教的，在红烧泥鳅前，先用红糟、酒把泥鳅喂“醉”，就一点腥味也没有！

肉食可以说每个人都喜欢，但是第一想到的就是怕胖，因为现在很多人都不懂得饮食的合理搭配时间长了就造成了脂肪的堆积，吃肉太多，对健康影响很大，不妨经常吃一些牛肉，具有开胃补血的作用，搭配芦笋一起炒，荤素搭配，好吃营养又不胖。

柠檬膏化痰止咳、润肺清火效果非常好！家中常备，每天泡水喝一杯，比什么咳嗽感冒药都有效。而且做法超简单，一口电饭锅，轻松两步就可以搞定！

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。蜜渍柠檬皇菊茶那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齿留香~