美容养颜

大白菜是最好的蔬菜，怎么吃都好吃，用肉沫粉丝烧白菜 ，超级下饭。

凤爪富含丰富的胶原蛋白，蒸来吃，最大程度的保留了里面的胶原蛋白，啃啃凤爪解馋还能补充胶原蛋白。

多吃粗粮有益健康，玉米粑粑香甜松软，营养丰富，老少皆宜~

有没有小伙伴跟阿晨一样，小时候第一次吃到蒜蓉西兰花，就被它征服了😛，蒜香包裹着清新脆嫩的西兰花，实在太好吃了，而且西兰花营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素，此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多，而且还有抗癌的功效呢。 这道蒜蓉西兰花，做法简单，咸鲜味美，营养健康，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

桂圆肉含有丰富的葡萄糖，蛋白质，蔗糖等，可以提高热量，补充营养，促进血红蛋白再生，有补血的效果。桂圆肉含有大量的铁，钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘等病证。龙眼肉还有铁及维生素，可以减轻宫缩及下感，具有安胎作用。桂圆肉具有补血养气，安神益智的功效，还可以抗衰老， 消除疲劳的作用。因此，这是一道营养丰富的药膳，早餐或宵夜都可以。

简单家常小炒快手菜，超级简单又营养的下饭菜，五分钟炒一盘。

牛肉全家人最喜欢吃的，无论怎么做都大爱，牛肉含有丰富的蛋白质，寒冷的冬天吃牛肉有暖胃作用，还可以强身建骨。

水果中最爱吃草莓，现在也正是吃草莓的季节，家里冰箱还有新鲜百合和酒酿，甜汤煮起来，润肤又好喝哟……

草鱼含蛋白质很高，还有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。

喜欢喝下午茶，再配上自己做的小点心，堪称完美，今天分享一道免揉面超快手的香酥紫薯肉松派，食材新鲜，做法简单巨好吃，酥到掉渣渣，吃一口就停不下来了～