美容养颜

女人总要学会点养生汤～木瓜牛奶银耳羹，丝丝顺滑，入口即化，美容养颜，喝出好气色，比贴面膜管用，女人对自己好点。

一日之计在于晨来一碗奶香浓郁、口感软糯的牛奶番薯粥，耐饱又健康，能量多，番薯的维他命A和C非常丰富，跟小米一起煮，是一道暖胃健康的养生餐。 红薯有极高的营养价值，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之称，而且红薯的一身都是宝，红薯叶红薯杆都可以吃，都具有很高的治疗价值。

香菇炒上海青可以提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降三高、护眼明目、美肤美容。

普通家常菜，营养丰富，味道鲜美

来自海岛的我… 只会吃海鲜！ 河鱼认识不多…😂 鲫鱼就只会煮汤… 但真的很想吃红烧鱼… 就把它给红烧了！ 然后就是父子俩吃光光， 但是边吃边骂… 因为…刺太多！😂

这道菜有主食（土豆代替），蔬菜（红萝卜和黄瓜），蛋白质（豆腐皮），你说减肥盘它好不好？

凉拌黄瓜，谁都会做，买上两三根，回家洗洗用刀拍裂，加点调料拌拌就是一盘菜。有多少个家庭，就有多少种口味。但黄瓜能做到像在餐馆一样极为爽脆又开胃的口感还是有诀窍的，只需多一步，再佐以恰到好处的调料，好吃到根本停不下筷子，满嘴都是享受，做法分享给大家。

肉食可以说每个人都喜欢，但是第一想到的就是怕胖，因为现在很多人都不懂得饮食的合理搭配时间长了就造成了脂肪的堆积，吃肉太多，对健康影响很大，不妨经常吃一些牛肉，具有开胃补血的作用，搭配芦笋一起炒，荤素搭配，好吃营养又不胖。

1条鲫鱼3种吃法之【木瓜鲫鱼汤】，健脾开胃、滋润养颜、补益身体。