美容养颜

莲藕产至于南方的大型淡水糊中，据说以湖北的莲藕最为出名。莲藕的营养价值很高，其中富含碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质，可以生吃也可以用来做菜。另外莲藕还具有药用价值，可以提高人体的免疫力，使身体更加强壮。

女性常喝美白抗衰老，儿童常喝可以补铁补钙，既好喝又有营养

芒果含多种维生素、其胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果双皮奶，果肉肥厚多汁、双皮奶细腻嫩滑、奶香浓郁。

肉食可以说每个人都喜欢，但是第一想到的就是怕胖，因为现在很多人都不懂得饮食的合理搭配时间长了就造成了脂肪的堆积，吃肉太多，对健康影响很大，不妨经常吃一些牛肉，具有开胃补血的作用，搭配芦笋一起炒，荤素搭配，好吃营养又不胖。

蒜泥生菜是一道10分钟就能上桌的快手菜，清淡爽口，蒜香浓郁，低油，低盐，风味独特，这是一道减脂菜品~

又到了一年一度贴秋膘的季节了，分享一道超过瘾好吃的金汤对虾海鲜菇，开胃又幸福，做法简单又营养丰富，关键是吃上一口就停不下来了哟！

寒冷的冬天来一碗热腾腾的补血养生粥不仅能暖身也能暖胃噢

木瓜和桃胶富含的胶质非常丰富，牛奶又能够美白肌肤，这几种食物混合在一起，具有美容养颜、抗衰老等效果。非常适合女性朋友们！

虾的营养价值很好，家里有小朋友所以隔几天就要吃一次，补钙最佳之选，还能增强免疫力，今天与大家分享的是爆炒基围虾，做法简单，无需过多调味，特别鲜美，喜欢的做起来。

冬瓜薏米汤可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴，以及可以解暑、去湿等，常喝还可以治疗慢性疾病。