美容养颜

用电饭锅预约的红枣黑米粥，早餐吃方便又省时。

女人嘛，总是要对自己呵护有加才对，所以日常保养不可偷懒哦，炖品吃起来。

夏天水果特别多，多汁的桃子、弥猴桃、杏子、李子、小番茄，各种红的绿的黄的小果果，切块后做一份水果沙拉，看着心情就好，重点是还特别好吃。今天要介绍的这款水果沙拉盘有点特别，不用沙拉酱，用白砂糖和梅子露来调味，放冰箱里冷藏一下味道更赞

㊙️Q弹软糯，补血养颜‼️红糖酒酿南瓜小圆子，这道小甜品小仙女🧚‍♀️们一定要多喝😍

鱼肉是我们日常生活中非常常见的肉类之一，相比其它肉类鱼肉富含丰富蛋白质，脂肪含量非常低，经常吃还可以健脑益智，降低胆固醇。 今天做了红烧鱼味道不错哦。

小米发糕蓬松轩软，组织细腻，非常完美~

青椒炒胡萝卜食材简单，色彩鲜艳，清淡爽口，营养丰富～

虫草菇是人工培育出与天然虫草成份相同的新物种，因此具有很高的营养价值，它含有人体必须的8种氨基酸，给我们的身体带来强劲的动力。虫草菇中还含有丰富的蛋白质、组纤维、多种维生素和有益身体的微量元素，给身体补充营养，增强免疫力，减少疾病的困扰。虫草菇秉承了天然虫草的性质，功效与天然虫草相同，能够增强体质，延缓衰老，对气血双虚、腰肢冷痛、月经不调、内分泌紊乱、精髓不足、咳喘阳萎、失眠健忘等身体不适之症有较好的改善功效，还能对肺癌、肝癌有辅疗作用。用肉丝、辣椒丝、煸炒虫草菇，微辣，鲜美！

草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。草鱼中丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。清蒸草鱼：鱼肉鲜嫩而不油腻，有很好的滋补作用。

外焦里嫩香酥炸鸡翅，是小朋友们的最爱😍