经期食谱

一周喝上一两次，对皮肤发黄，大姨妈不调和稀少，非常有用！[心]

经期喜欢适量吃南瓜，南瓜含有丰富的维生素C和B6,吃南瓜有很多好处：增强免疫力，补血，美容养颜，改善秋燥，健胃促消化。很适合经期食用！ 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

益气补血、去风驱寒

美味可口，并能缓解女性经期不适！

抹茶小圆子＆红豆汤，甜甜糯糯的来上一碗，吃完了沙发躺躺~我就这么懒。

炖牛肉时，加上些番茄，能让牛肉更快变烂发挥自身优势，更重要的是能增强补血功效。于是成就了一款味美汤浓、开胃、爽口的汤菜。牛肉充分吸收的番茄的味道。番茄也在慢慢熬煮的过程中与牛肉相互融合，你中有我，我中有你。”

糖姜片是我家很爱吃的，不要用老姜做，有渣，而且不能做得太厚，年货必备啊。在家做起来。