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减脂健身

减脂健身

减脂健身的家常做法,共“1000”个减脂健身相关菜谱
  1. 鸡丝拌苦苣
    作者:月色家的小厨房
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    鸡丝拌苦苣
    过年吃的大鱼大肉都吃腻歪了,换点清爽的凉拌菜给家人吃都是棒棒哒,苦苣中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,对预防和治疗贫血病,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用,搭配上鸡肉和花生米,好吃到哭哟……
  2. 春暖花开
    作者:沙小囡
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    春暖花开
    青豆玉米炒虾仁,明明可以靠颜值,却偏偏胜在了口味和营养。丰富多彩的颜色嫩弹爽滑的口感,这几种素食材和虾仁的搭配也真儿真儿是非常完美的组合,不管是从营养成分还是成菜口味上来说都是绝配,同时制作方法也非常简单,是一道经典的家常快手菜。这道菜品口感清爽不油腻,特别适合健身、瘦身,轻脂健康饮食人群。
  3. 清炒杂蔬
    作者:薯条沾腐乳
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    清炒杂蔬
    各种各样的蔬菜搭配在一起,补充人体所需各种维生素,希望大家喜欢😘
  4. 芦笋炒肉
    作者:月色家的小厨房
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    芦笋炒肉
    一年四季中属春天的芦笋最嫩,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。
  5. 青瓜炒肉丁
    作者:薯条沾腐乳
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    青瓜炒肉丁
    非常普通的家常菜,也是一道下饭菜,非常适合小朋友食用。
  6. 蒜蓉茼蒿
    作者:妙江南
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    蒜蓉茼蒿
    茼蒿俗称蓬蒿,也称皇帝菜!每100g含蛋白质1.9g、膳食纤维1.2g、胡萝卜素1510μg、维生素C18mg,还含有叶酸、钾、钠、钙等维生素和矿物质。
  7. 蔓越莓仙草冻
    作者:小爱时光
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    蔓越莓仙草冻
    这几天天气变热了,做点甜品来吃
  8. 干锅千叶豆腐
    作者:妙江南
    9407 2531
    干锅千叶豆腐
    干锅千叶豆腐,超级下饭的家常菜!
  9. 蛋饺烩丝瓜
    作者:沙小囡
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    蛋饺烩丝瓜
    丝瓜是夏天特别应季的蔬菜,可以炒也可以做汤。丝瓜实味甘性平,有清暑凉血、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效,其络、籽、藤、花、叶均可入药。 鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系统和身体发育有很大的作用,能健脑益智,避免老年人智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。 囡姐今天安利给大家的这道蛋饺烩丝瓜味道清淡鲜美,和蛋饺烩在一起营养美味特别适合注重健康饮食的人食用。
  10. 蒜蓉粉丝开背虾
    作者:沙小囡
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    蒜蓉粉丝开背虾
    我相信,好朋友都是天生的。 有些人,第一次见面你就会喜欢。 有些人,听到他说第一句话你就把他pass掉。 食材也一样,A和B是好朋友,C和D老死不相往来。 那么,你认识的食材界好朋友有哪些? 豆浆和油条、西红柿和鸡蛋 方便面和火腿肠、土豆和牛肉 皮蛋和豆腐、馒头和老干妈 涮羊肉和芝麻酱、酸菜和粉条 可乐和鸡翅、金针菇和培根 孜然和羊肉、老醋和花生米 烤鸭和甜面酱、黑胡椒和牛肉 …… 在食材界的好朋友中,我喜欢这一对:蒜蓉和粉丝,它们搭配在一起,会衍生出难以想象的美味。 蒜蓉粉丝配海鲜是最常见的,蒸扇贝、蒸大虾,都是简单又美味的“大菜”,鲜到眉毛都要掉了。 可见有了蒜蓉和粉丝这对好基友,厨艺提升是分分钟的事情。 你要不要试试?
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