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减脂健身

减脂健身

减脂健身的家常做法,共“1000”个减脂健身相关菜谱
  1. 五香酱牛肉
    作者:优雅的长围巾
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    五香酱牛肉
    牛肉是优良的高蛋白食品 含有多种维生素 寒冬时节食牛肉可暖胃 强身健体 是冬季补益佳品 买了几斤牛腱子 用香辛料卤制成五香酱牛肉 酱香浓郁 软烂入味。
  2. 凉拌菠菜蛋皮
    作者:小姿0118
    3950 400
    凉拌菠菜蛋皮
    人人说菠菜营养多,可炒菜熬汤总是不好吃,带了股怪怪的甜味,最近才想起来可以凉拌着吃,看似复杂的步骤其实很简单,而且味道真心好,无敌的开胃呀
  3. 冬瓜花蛤汤
    作者:西蘭
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    冬瓜花蛤汤
    冬瓜性寒、味甘,具有清肺热化痰、清胃热除烦止渴、利尿解暑、除水肿降血压之功效。而且冬瓜热量很低,十分利于降脂减肥。今天分享一道味道鲜美的冬瓜花蛤汤,清爽解暑,做法巨简单,喜欢的收藏做一个哦~
  4. 手撕鸡胸肉
    作者:茗茗爱美食
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    手撕鸡胸肉
    这样做的手撕鸡胸肉没有腥味,肉质一点也不柴,清爽开胃,又是一道娃喜欢的菜!
  5. 柠檬薏米水
    作者:沙小囡
    6790 705
    柠檬薏米水
    《本草纲目》中记载,“薏仁健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。炊饭食,治冷气,煎饮,利小便热淋。”薏仁作为一种药食同源的食材,早在2000多年前的《神农本草经》中就把它与人参、阿胶等一起列为养心的上品。而动物试验证实,薏仁具有减少肌肉挛缩、减轻疲劳、降低血糖、扩张血管、镇痛、镇静、解热等多种作用,且对癌细胞有阻止成长及伤害作用,与中医学的传统认识基本吻合。那么好的薏米应该怎样食用呢? 今天囡姐就给大家分享一款薏米做的饮料,适合夏季饮用。有清热利尿,去水肿的效用,薏米据说还有美白之效。
  6. 爆炒鸡胸肉
    作者:阿晨悠悠
    5992 111
    爆炒鸡胸肉
    鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉,在胸部里侧,形状像斗笠,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 鸡胸肉做法很多,水煮,香煎,爆炒都十分好吃。今天阿晨就为大家做一道爆炒鸡胸肉~感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄
  7. 清炒杂蔬
    作者:薯条沾腐乳
    5078 162
    清炒杂蔬
    各种各样的蔬菜搭配在一起,补充人体所需各种维生素,希望大家喜欢😘
  8. 啤酒酱焖海鲈鱼
    作者:月色家的小厨房
    3664 103
    啤酒酱焖海鲈鱼
    海边的孩子就是爱吃各种各样的新鲜海鲜,早上去海鲜市场,看见有卖特别新鲜的海鲈鱼,立马买了几条回家,中午用啤酒和豆瓣酱把鲈鱼焖了一下,味道简直不要太赞了哟,嘻嘻,米饭也多吃了两碗哟……
  9. 黄瓜木耳炒鸡蛋
    作者:妙江南
    4877 413
    黄瓜木耳炒鸡蛋
    黄瓜木耳炒鸡蛋是一道清胃健康家常菜
  10. 海带冬瓜汤
    作者:茗茗爱美食
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    海带冬瓜汤
    海带冬瓜加点干贝做汤底,味道鲜美,爱吃什么就往里加什么,海带低脂肪,冬瓜利水消肿,夜宵不用愁会增肥啦!
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