减脂健身

油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。 妈妈昨天买了两颗油麦菜，阿晨今天炒了个蚝油油麦菜，做法简单，咸鲜脆嫩，感兴趣的小伙伴们，一起来看看吧😄

今天给大家分享一款特别好喝的糖水，俗话说：女人要美，注意补水，这话说的太有道理了，而且这款糖水所用的食材对皮肤都非常有好处的，木瓜富含维生素C和木瓜酵素，具有很强的抗氧化能力，美白护肤抗衰老；桃胶可以保持皮肤的弹性和光泽，是很好的养颜品；牛奶具有天然的保湿效果，牛奶中的乳清可以去除黑色素，美白润肤。这三种食材放在一起炖，是非常好的美容糖水，美白祛斑抗衰老，效果杠杠的。

洋葱是阿晨很喜欢的蔬菜，价钱便宜，营养丰富。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，很适合大人和孩子食用。 今天买了两个洋葱，加上青椒，做了个洋葱炒肉片，洋葱脆甜，肉片香嫩，营养又美味。感兴趣的小伙伴一起来看看吧😄

我家女儿今年正好八周岁，上小学二年级，是班级里最高的，已经快到一米五了，一些比较熟悉的同学家长都问我一天给孩子做啥好吃的，让我赶紧推荐推荐。虽然说身高先天遗传因素占主要，但如果在生长发育期间结合饮食和运动，对长高还是很有帮助的。我家经常给孩子吃牛肉，因为牛肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以健脾益胃、强壮筋骨、提高免疫力的同时增强身体的抗病能力，加速孩子骨骼生长，所以特别适合正在发育阶段的孩子食用，就算贵一些也别舍不得买哟！

蒜瓣的香味使脆嫩的芸豆味道更赞，更下饭！

香甜滑嫩，入口即化的南瓜布丁🍮，营养丰富、可口美味！

天气一天天冷得热了起来，喜欢吃点清爽开胃又营养的食物，今天做一道颜值担当又好吃的凉拌菊花豆皮，真的是好看又好吃哟，关键是做法巨简单哟……

早上一杯活力满满。减肥瘦身来一杯，既解馋又低脂，视觉味觉双重美味，大家一起动手做起来

最近两天宝贝不爱吃饭，用各种水果来替补，现在正是车厘子和水蜜桃的上市季节，打上一杯奶昔，营养丰富又好喝，做法超级简单，出品颜值担当，自己做的无添加，很方便，分分钟就搞定咯。

龙井虾仁，顾名思义，是配以龙井茶的嫩芽烹制而成的虾仁，是富有杭州地方特色的名菜。虾仁玉白，鲜嫩；芽叶碧绿，清香，色泽雅丽，滋味独特，食后清口开胃，回味无穷，在杭菜中堪称一绝。“龙井虾仁”选用活大河虾，配以清明节前后的龙井新茶烹制，虾仁肉白、鲜嫩龙井虾仁，茶叶碧绿、清香，色泽雅丽，滋味独特，是一道杭州传统风味突出的名菜。