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减脂健身

减脂健身

减脂健身的家常做法,共“1000”个减脂健身相关菜谱
  1. 咸蛋芦笋火腿焗土豆
    作者:小爱时光
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    咸蛋芦笋火腿焗土豆
    把这几样爱吃的食材搭配在一起真的很美味,营养好味道
  2. 土鸡土豆粉条一锅炖
    作者:月色家的小厨房
    3104 104
    土鸡土豆粉条一锅炖
    这是一道北方人都爱吃的家常炖菜,因其做法简单又美味,所以深受家人和我的喜爱,土鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生,土豆还具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用,对高血压患者有利,搭配上我们当地的地瓜粉条,简直不要太完美哟……
  3. 清炖牛腩萝卜
    作者:薯条沾腐乳
    4178 123
    清炖牛腩萝卜
    牛腩煮制时间比较长,所以我一般会选用高压锅烹饪,今天也是用的高压锅。
  4. 火龙果蔓越莓麦片酸奶昔
    作者:月色家的小厨房
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    火龙果蔓越莓麦片酸奶昔
    今天天气突然变得特别热,看见宝宝热的难受,赶紧用刚刚做好的酸奶,给她榨一杯蔓越莓火龙果酸奶昔,宝宝一口气喝了一大杯,说忒好喝了,嘻嘻,让以后多给她榨着喝哟……
  5. 藜麦炒饭
    作者:沙小囡
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    藜麦炒饭
    当一种食物被冠以“全营养”之类的标签,又是适合多种人群食用的优质营养源,你会不会觉得这又是养生圈的一大忽悠? 可以肯定的是,藜麦的营养价值不是骗局。藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值。联合国粮农组织(FAO)研究认为,藜麦是唯一1种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物,是最适宜人类的完美“全营养食品”,列为全球10大健康营养食品之一。 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低升糖(GI升糖值35,低升糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的。 今天囡姐就安利给大家一道藜麦的家常吃法——藜麦炒饭。
  6. 蒜香手撕包菜粉条
    作者:月色家的小厨房
    3634 183
    蒜香手撕包菜粉条
    喜欢用大蒜炒出来的家常小炒,好久没吃手撕包菜了,加了红薯粉条和红椒,味道格外爽口下饭,搭配米饭超赞哟……
  7. 奶香南瓜粥
    作者:高兴KX
    3776 128
    奶香南瓜粥
    奶香南瓜粥里面加入了燕麦米,口感非常独特,奶香浓郁,甜甜糯糯的非常美味~
  8. 海带冬瓜汤
    作者:薯条沾腐乳
    4212 160
    海带冬瓜汤
    冬瓜海带汤味道鲜美,含有多种营养物质,富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。冬瓜性寒、味甘,含有维生素、矿物质等营养成分,有清热、利水的功效,而海带性寒、味咸,富含维生素、矿物质、纤维素等,能消肿、冬瓜海带汤能清热解暑、利尿消肿。加上满是胶原蛋白的猪蹄,还能养颜护肤。
  9. 蔓越莓草莓花茶饮
    作者:月色家的小厨房
    3776 104
    蔓越莓草莓花茶饮
    今天是5.1劳动节,天气突然变得热了起来,平常喜欢喝茶的我,今天换了个新喝法,加了蔓越莓和草莓,味道果然清新甜美,而且颜值高,放了冰块更凉爽,特别适合现在这个季节哟……
  10. 香菇土豆泥
    作者:小爱时光
    6154 542
    香菇土豆泥
    土豆蒸熟压成泥淋上香菇芡汁味道好香
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