减脂健身

大家好，本期我将教大家制作 【日式豆腐戚风蛋糕】 低糖、低脂肪，蛋糕坯适合私房售卖，作为宝宝辅食，日常早餐、下午茶，都是非常好的选择。 豆腐戚风水份含量高，所以需要用到中空模具烘烤，以助戚风爬高定型。 课件中还将教大家制作黄豆粉，成本低廉，健康卫生！ 喜欢的同学可以关注我们，每周更新， 有问题可以下方留言哦，谢谢！

老人们都说三个鱼头顶一只人参，我今天就吃了半个鱼头，感觉是不是体质就增强很多呢，我还吃了豆腐和枸杞，想想我就不觉得冷了！

大煮干丝又称鸡汁煮干丝， 干丝，就是豆腐干丝，大煮呢，就是放在许多水里煮，这道看似容易的菜，其实并不简单。 大煮干丝是汉族传统名菜，属淮扬菜系，原料主要为豆腐皮、鸡脯丝、虾仁、火腿等，佐料按季节不同而有变化。该菜品刀工要求极为精细，多种佐料的鲜香味经过烹调，复合到豆腐干丝里， 此菜，鲜香扑鼻，火腿和虾仁的鲜味渗入到极细的豆腐干丝中，丝丝入扣，然而不见一滴油花，没有一毫豆腥，乃是脍不厌细的代表作。 吃起来爽口开胃，异常珍美，百食不厌，是一道既清爽，又有营养的佳肴，其风味之美，历来被推为席上美馔，是淮扬菜系中的看家菜。

在韩剧中常常看到妈妈为月子中的女儿熬制海带汤 或是生日时也会有海带汤的场景 很温馨很温暖 我自己也很喜欢海带这一食材 家中常备 特别是寒凉的冬季 营养丰富的海带 充满能量的大片牛肉软糯鲜香 。

腰果作为世界四大干果（腰果、榛子、核桃、杏仁）之一，它补脑养血，补肾健脾，保护心血管等作用，非常适合长期使用哦。

美味家常菜~鸡腿炖香菇 我选用的是干香菇 感觉比新鲜的香菇更有味道 炖出的汤汁更浓郁。

简单快手的香菇鸡肉燕麦粥，不光可以节后清肠，如果正在减肥，当减肥 早餐也很不错哦

恰逢冬至，又是一个太阳没露脸的周末，天气冷得突然。 于是，想做一个冬日暖锅。 温暖的、治愈的，做起来简单，吃起来满足，特别有人情味儿的那种。 吃热乎的食物，喝熨帖的汤，期待着下雪。滑嫩的豆腐，鲜嫩的虾仁，甜糯的南瓜，组合在一起味道十分的鲜美，最主要的是碗都能少刷一个，最后直接被吃掉！

🔥好吃到舔手指㊙️外焦里嫩的孜然排骨，馋哭隔壁小孩‼️