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减脂健身

减脂健身

减脂健身的家常做法,共“1000”个减脂健身相关菜谱
  1. 超级能量棒,冬日温暖零食,小身材大能量,越嚼越香
    作者:昵称261021671
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    超级能量棒,冬日温暖零食,小身材大能量,越嚼越香
    寒冷冬日,热量也消耗的快,适当的补充能量,会让我们变得温暖,今天分享一款麦片能量棒,非常美味,吃起来会越嚼越香,更重要的是,食材也是比较健康无负担的,用到了0胆固醇和0反式脂肪酸的液体棉花糖,以及花生,葵花籽仁等坚果,还有蔓越莓、草莓、黑醋栗等干果,外面淋了巧克力,真是小身材大能量的能量棒,携带也方便,还能及时补充能量,当然,自己做的能量棒,食材更加的灵活,想吃什么坚果干果,都可以搭配。 这个小身材大能量的能量棒,特别合适上班族,尤其是现在气温越来越低,还有双旦节日,不妨做起来,当做小礼物送给亲朋好友,带给他们温暖吧。
  2. #年年有余#红烧带鱼
    作者:妙江南
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    #年年有余#红烧带鱼
    冬季是带鱼的捕捞旺季,这个时候的带鱼体内积蓄了脂肪,所以肉厚油润,味道特别好!东海的带鱼,可谓银光闪闪眼睛贼亮。南海也有带鱼,但口感上不如东海带鱼,因为他们生活在不同的海域,东海的水质和水温更加适宜。
  3. 清炖牛腩萝卜
    作者:薯条沾腐乳
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    清炖牛腩萝卜
    牛腩煮制时间比较长,所以我一般会选用高压锅烹饪,今天也是用的高压锅。
  4. 芹菜炒木耳
    作者:妙江南
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    芹菜炒木耳
    芹菜炒木耳清淡爽口小菜,非常适合减肥者哦
  5. 冰爽酸辣意面
    作者:早早妈妈晚晚
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    冰爽酸辣意面
    用苹果醋调一碗酸酸的汤,加一勺辣酱,放冰箱冰一下,冰凉酸爽,最适合三十几度的高温吃。
  6. 嫩滑多汁的黑椒牛柳
    作者:高兴KX
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    嫩滑多汁的黑椒牛柳
    黑椒牛柳嫩滑多汁,鲜香适宜,口感超级棒~
  7. 番茄炒西葫芦
    作者:高兴KX
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    番茄炒西葫芦
    这是一道非常美味的开胃菜,看不见番茄的番茄炒西葫芦,口感清脆酸爽,减肥降脂,超级棒!
  8. 紫薯糯米丸子
    作者:紫色勿忘我美食
    15901 1980
    紫薯糯米丸子
    紫薯的营养价值非常高,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒微量元素,赖氨酸和花青素,大家都知道,花青素是除了水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之外的第七大人体必需的营养素。紫薯除了营养丰富,还是非常低脂的保健食品,它可以促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液,保持大便通畅。常吃不但不会长胖,还能减脂,防止亚健康,通便排毒,是一种低脂肪,低热量的食材,把它做成小甜点,孩子超喜欢。
  9. 蒜蓉小白菜
    作者:妙江南
    8465 682
    蒜蓉小白菜
    蒜蓉小白菜简单易学,营养丰富、健康美味。
  10. 蒜泥生菜
    作者:高兴KX
    7130 285
    蒜泥生菜
    蒜泥生菜是一道10分钟就能上桌的快手菜,清淡爽口,蒜香浓郁,低油,低盐,风味独特,这是一道减脂菜品~
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