减脂健身

现在正是吃莴笋的季节，所以莴笋就是家里的常备菜，凉拌炒菜都好吃。

青菜炒香菇是酸甜适口，风味独特，营养丰富，好吃又好看~

冬瓜性寒、味甘，具有清肺热化痰、清胃热除烦止渴、利尿解暑、除水肿降血压之功效。而且冬瓜热量很低，十分利于降脂减肥。今天分享一道味道鲜美的冬瓜花蛤汤，清爽解暑，做法巨简单，喜欢的收藏做一个哦～

喜欢吃腐乳，腐乳不仅营养丰富，还含有生理活性物质，如大豆异黄酮、大豆皂苷，在腐乳发酵后过程中，大豆异黄酮的含量呈上升趋势，而且比起大豆中的大豆异黄酮，它在人体的利用率更高，特别喜欢吃鸡枞油腐乳，用它炖菜，味道仙辣独特爽口，今天做了腐乳啤酒鸭，好吃到哭哟……

又是一道五分钟可以完成的快手菜，而且孩子很喜欢！

健康减脂的午餐便当，出游的美食，味美适口，健康减脂，携带方便~

黑胡椒牛柳嫩滑多汁，鲜嫩爽滑，非常美味~

芦笋确实能制作多种的菜肴，可中式可西式，可凉拌，可炒，可烤可煎等等，可新鲜的吃，也可以制成罐头，唯独不适合凉拌。芦笋味道鲜美，柔软可口，能增进食欲，帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。芦笋含有丰富的天冬酰胺酸氨基酸，能帮助身体缓解疲劳，最简单的方法就是搭配鸡蛋，一起炒，特别的美味，清爽又亮丽，了解了芦笋炒鸡蛋所需要的食材，掌握了芦笋炒鸡蛋的过程和做法技巧，哪怕是厨房小白，也能轻松做出美食。

清炒山药木耳清淡爽口，营养丰富~