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减脂健身

减脂健身

减脂健身的家常做法,共“1000”个减脂健身相关菜谱
  1. 低盐低脂的包菜鸡蛋饼
    作者:卤蛋厨房
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    低盐低脂的包菜鸡蛋饼
    少油少盐少糖是一种非常健康的饮食习惯,长期坚持有利于寿命的延长。现代人生活水平提高,生活节奏变化,运动时间相对较少,唯一可以轻松做出改变的健康方式就是低脂低盐的饮食了,可以有效预防和缓解三高,为健康添砖加瓦。今天分享一道我家经常食用的包菜鸡蛋饼,低盐低卡,制作简单,营养又好,赶快试一下吧。
  2. 青瓜虾仁
    作者:沙小囡
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    青瓜虾仁
    青瓜富含维生素、蛋白质、尼克酸,多吃可以美容护肤、清新口气,同时,青瓜对肾脏的保护具有一定的作用。虾仁富含蛋白质和钙质,Q弹嫩滑。青瓜虾仁这道菜只加点盐和鸡精,大火翻炒一下就足够鲜美可口,咸鲜美味!
  3. 无油黄金烤鸡排
    作者:茹絮
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    无油黄金烤鸡排
    烤鸡排做法特别简单方便,最主要是不加一滴油,非油炸更健康,就边减肥人士也可以放心的吃。好吃不怕长胖。
  4. 黄瓜木耳炒鸡蛋
    作者:尝尝好味道a
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    黄瓜木耳炒鸡蛋
    简单家常小炒快手菜,超级简单又营养的下饭菜,五分钟炒一盘。
  5. 葱油鲈鱼
    作者:茗茗爱美食
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    葱油鲈鱼
    鲈鱼先蒸?还是先放葱油?顺序对了,葱油鲈鱼肉质滑嫩,汤汁鲜美!
  6. 虫草花拌金针菇
    作者:妙江南
    4886 192
    虫草花拌金针菇
    虫草花拌金针菇,是一道美味健康又营养的家常菜。虫草花,味道鲜香。金针菇,即是一种美味的蔬菜,又是较好的保健食品,金针菇富含蛋白质及粗纤维,经常食用可预防肠胃溃疡。
  7. 白萝卜羊肉汤
    作者:高兴KX
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    白萝卜羊肉汤
    白萝卜羊肉汤是一道快手汤菜,清淡适宜,非常适合寒冷的冬天食用,羊肉香嫩,萝卜丝爽口,低盐无油,没有任何香料,这是一道非常健康的菜品,老少皆宜~
  8. 马蹄炒虾仁——时令快手养生菜
    作者:沙小囡
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    马蹄炒虾仁——时令快手养生菜
    马蹄又称荸荠,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉,具有清肺热,又富含黏液质,有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效。 马蹄的脆、甜遇上鲜虾的鲜,在味道和口感上都能给人带来惊喜,鲜美清甜的这道菜绝对不容错过!
  9. 牛油果意面
    作者:碳烤小肥杨
    3716 138
    牛油果意面
    用简单食材,做美味佳肴。
  10. 海带冬瓜汤
    作者:茗茗爱美食
    5379 149
    海带冬瓜汤
    海带冬瓜加点干贝做汤底,味道鲜美,爱吃什么就往里加什么,海带低脂肪,冬瓜利水消肿,夜宵不用愁会增肥啦!
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