减脂健身

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。蜜渍柠檬皇菊茶那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齿留香~

黑米营养丰富，具有补血补铁，开胃益中、健脾和血、明目等功效。其中含有丰富的粗蛋白质、粗脂肪、B族维生素、碳水化合物、粗灰质及钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物。常吃黑米对身体好吃多多，今天分享粗粮黑米蒸糕，做法简单，营养丰富，蒸的蛋糕吃着不上火，黑米蒸糕也是一款适合减肥期间吃的粗粮蛋糕，少油少糖，吃起来无负担。

杏鲍菇炒牛肉是一道美味的家常菜，无论是大人还是小孩都喜欢！

西兰花不只是炒着吃， 还能做成好吃的圣诞树哦~~ 快去洗一颗西兰花， 跟我一起做吧

香菇炒青菜是以香菇、青菜为主材的制作的菜品。

糟溜鱼片是一道很有代表性的汉族名菜，属于鲁菜，也是火候菜。此菜肉质滑嫩，鲜中带甜，糟香四溢，深受美食家的青睐。糟是指用香糟曲加绍兴老酒、桂花卤等泡制酿造而成的香糟卤，所以烹制出的鱼片，香郁鲜嫩，味美无比。

超喜欢的一道素菜，每次餐馆必点，好吃下饭，营养健康，怎么吃都不胖，拿肉都不换！

土豆蒸熟压成泥淋上香菇芡汁味道好香

香气四溢的腊肉炒花菜，营养美味。脆爽的花菜与腊肉同炒，花菜尽收腊肉的滋味变得鲜香无比。 花菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

娃跟娃爹想吃烤鸡腿，大热天的谁也不想出门去买，那就自己烤，用微波炉就能搞定，so easy！