减脂健身

来自《深夜食堂》 的家常版

一般的滋补汤煲的时间比较长，没时间的话快手汤是很好的选择，这款超鲜甜的丝瓜毛豆虾米汤，十分钟就能搞定！营养补钙又低脂，美容养颜抗衰老～

吃冰喝饮料无止境，最近折腾了这一款薄荷柳橙汽泡水，带酒精，但无论如何也喝不醉，太适合小姐妹们在家聚会时捣鼓来喝喝。所需食材不多，步骤也不繁杂，快跟着一起学起来吧

西葫芦:低热量天然减肥美白食品，富含vc胡萝卜素和纤维素，钙，磷，钾含量也相当高…… 减肥瘦身的朋友多吃西葫芦哦……

现在正是吃荠菜的季节，表弟前几天送了好多荠菜和苦菜，摘洗干净直接分装放到冰柜冷冻，随吃随取，方便的很，豆渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点，肥胖者吃后不仅有饱腹感，而且其热量比其他食物低，所以有助于减肥，今天就用豆渣加了荠菜和猪肉做了丸子，味道棒极了……

养生瘦身菜 | 清炒菜心，低热量高营养的蔬菜，天天吃都不会腻。因为它有鲜嫩的口感，翠绿的颜色，而且做法也特别简单，除去清洗浸泡时间，烹饪时间全程不超过5分钟。

简单做却能鲜美无比，还很消暑的一道海鲜汤

炸鱼块外焦里嫩，口感独特，是一道可以当做零食吃的菜品~

不用浸泡绿豆，也不用浸泡小米，想什么时候煮就什么时候煮，来一碗元气满满的绿豆小米粥，清热消暑、健脾和胃！

一次就会上瘾的东北菜‼️小鸡炖蘑菇粉条,在家就能轻轻松松的做简单东北菜❗️