减脂健身

过年了做一款适合孩子和老人吃的鱼吧

减肥就告别沙拉酱吧… 这是一道健康的土豆泥 土豆是主食 土豆是主食 土豆是主食

玉米是阿晨很喜欢的食材，玉米不但美味而且富有营养。玉米胚芽中含有丰富的维生素E和玉米黄酮，经常食用，可以抗氧化、抗肿瘤、降血糖、提高免疫力等。玉米食用方法很多，蒸煮，煲汤，清炒，煎烤都很好吃。今天阿晨就用玉米粒和胡萝卜做一道简单快捷的小炒，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

最近懒癌发作，天热不爱动弹，就做点快手简单的薯条，用新入的法格空气炸锅来做，分分钟就可以搞定咯～

田园味道，素雅清新爽口

减脂3分练7分吃，还有就是90分的毅力。从120斤到现在的98斤，减脂带给我的不仅仅是体重秤上的数字，我收获更多的是一种听从自己内心的声音，更爱自己，享受生活的态度。这个菜谱的营养搭配和烹调方式，参照了几位健身教练和营养专家的理念，自己原创的，今天把这个想法大胆的尝试了下，竟然是颜值和口味都在线，是新手上路实用性极高的便当。哈哈哈 一定要和想要减脂的你们分享。第一次写菜谱，期待和爱生活爱健身的你们交流喔

猪蹄做成猪蹄冻才能真正的美容养颜！ 因为猪蹄里面的胶原蛋白都融入到汤里面，最后出来的天然明胶冷结成冻，食用后会充分吸收，养颜效果更佳！

今日分享～西兰花木耳炒虾仁，鲜嫩爽口，味道赞爆了，低卡高蛋白又清理肠胃，正在减脂期间小伙伴们可以放心吃，让你轻松减脂瘦下来！

荷兰豆肉质脆嫩清香，营养价值极高，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、氨基酸等营养物质，常吃荷兰豆可以增强人体的新陈代谢的功能。