减脂健身

素食记-一道简单又美味的快手菜，清爽的豆芽，浓香的韭菜，两者食材完美的融合在一起 ，给味蕾一个清新自然的感觉！ 韭菜：活血化瘀

蒜蓉粉丝蒸生蚝，这是生蚝的经典做法，每次吃的时候，觉得要做好几盘才能吃过瘾！

黑胡椒牛柳嫩滑多汁，鲜嫩爽滑，非常美味~

谁说汉堡一定要有肉，我们也可以很健康的，榨菜配荷包蛋会更有一番滋味！今天用的黑米粉，里面有芝麻粉，小麦粉，粗粮做汉堡坯会很健康，不用再去做肉饼，刚简单快手懒人的福音

姜撞奶暖心又暖胃，细腻嫩滑，好吃又好做~

韭菜有丰富的纤维素，促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时还可以减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。这次做的韭菜饼用的是死面，做出来松软好吃不腻，这个方法做出的饼放凉了也不硬，完胜传统的韭菜盒子

天气炎热，没有什么胃口，就来点重口味的吧。

这样做的蒜蓉生菜，又脆又绿，味道极香！

过年期间连续走亲访友，到谁家都是大鱼大肉的，实在是想吃点清淡的。早上熬了白粥，本想配点咸菜的，可是又想着营养不够，翻了翻冰箱，做了这道荷兰豆小炒，10分钟的时间就端上桌了，全家人一致好评，特别适合节后清肠食用。