减脂健身

油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。

荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

海参营养丰富，一年四季都可以食用，是非常理想的滋补佳品，红烧海参味道鲜美无比，做法简单，是一道非常完美的快手菜~

香辣海带丝香辣适宜，风味独特~

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉，在胸部里侧，形状像斗笠，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 鸡胸肉做法很多，水煮，香煎，爆炒都十分好吃。今天阿晨就为大家做一道爆炒鸡胸肉～感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

番茄炒丝瓜做法简单，营养美味，口味酸甜适中。

嗓子发炎不舒服，无辣版也很好吃啊，肉片滑嫩，汤汁鲜美，有肉又有菜，很下饭呢。

韭菜有丰富的纤维素，促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时还可以减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。这次做的韭菜饼用的是死面，做出来松软好吃不腻，这个方法做出的饼放凉了也不硬，完胜传统的韭菜盒子

减肥也不能耽误了好好伺候大爷。昨晚我吃肉给大爷吃草他已经很不乐意了。今晚要是我继续吃肉给大爷继续吃草大爷绝对要发飙的。我们大爷是标准的食肉动物哒！！ 大爷重口味，讨厌我的减肥餐，就给他吃烤鸡。我最近吃减肥餐吃的特别馋，就简单调味儿。于是乎一只鸡一人一半，不偏不向！！鸡也可以死的很淡定了。。。 做法如下，仅供参考。