减脂健身

鲜、香、嫰、滑，拌米饭无敌了。

素鸡，是我们生活中常见的一种豆制品，以百叶(千张)作主料，卷成圆棍形，捆紧煮熟，切片过油，加调料炒制而成的。素鸡口感柔韧，营养丰富，可以清炒，红烧，凉拌食用。 今天阿晨就为大家奉上一道青椒炒素鸡～做法简单快速，咸鲜味美，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧

牛肉锅贴带着漂亮的冰花，牛肉馅嫩滑多汁，锅贴皮酥脆，皮薄馅大，非常美味~

㊙️简单健康又低脂美味的豌豆炒虾仁，💯好吃到舔盘子

冰箱有一块冷冻鸡胸肉，平时总是感觉冷冻鸡胸肉口感没有新鲜的好吃，干脆打成肉糜做圆子蒸了吃倒不错，细腻嫩滑。

这一道凉拌菜制作所需的时间很短，西兰花爽脆甜嫩，黑木耳脆而不腻，撒上一把蒜末，把油烧热后倒入面上，只听呲啦一声，顿时香飘四溢！ 西兰花有防癌抗癌的功效，含维生素C较多，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。新鲜的西兰花和黑木耳一起搭配，健康又美味~

茼蒿是春日里常见的蔬菜。在古代，茼蒿为宫廷佳肴，又叫皇帝菜。有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载：茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。 今天阿晨为大家奉上一道简单易做的茼蒿菜品～茼蒿炒鸡蛋，带有茼蒿的独特香气，营养又美味。感兴趣的小伙伴们一起来看看吧

炒南瓜丝最好用外皮绿色的嫩南瓜，嫩南瓜含糖分比老南瓜低，维C丰富水分多，口感脆嫩，最适合炒着吃。

立夏已过，又到吃各种海鲜的时候，蒜蓉粉丝蒸鲍鱼，蒜香味浓郁，鲍鱼脆嫩！

西葫芦本来就有蔬菜特有的鲜味，配上黑木耳和胡萝卜，再放入蚝油和生抽就更加鲜美，特别下饭