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减脂健身

减脂健身

减脂健身的家常做法,共“1000”个减脂健身相关菜谱
  1. 白菜豆腐汤
    作者:妙江南
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    白菜豆腐汤
    🔥秋天的第一碗白菜豆腐汤‼️白菜豆腐汤是一道简易的家常汤品。主料是白菜和豆腐,主要烹饪工艺是煮。味道鲜美,而且含有丰富的蛋白质和维生素,口感独特,受到大众喜爱。
  2. 蒜蓉蒸丝瓜
    作者:食肆巷子
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    蒜蓉蒸丝瓜
    蒜蓉蒸丝瓜,丝瓜软嫩多汁,蒜香浓郁,且最大限度地保留了丝瓜的营养。
  3. 低脂系#清蒸油泼茄条#
    作者:甜蜜麻小豆
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    低脂系#清蒸油泼茄条#
    茄子也可以作为减脂菜之一,不需要炸,一蒸一拌也可以做得美味又下饭又好吃,做起来一起享瘦吧!
  4. 丝瓜毛豆虾米汤
    作者:西蘭
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    丝瓜毛豆虾米汤
    一般的滋补汤煲的时间比较长,没时间的话快手汤是很好的选择,这款超鲜甜的丝瓜毛豆虾米汤,十分钟就能搞定!营养补钙又低脂,美容养颜抗衰老~
  5. 爆炒豆角
    作者:妙江南
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    爆炒豆角
    豆角的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等。
  6. 胡萝卜玉米排骨汤 ~
    作者:西蘭
    9247 396
    胡萝卜玉米排骨汤 ~
    今天分享一道超级简单的胡萝卜玉米排骨汤,排骨具有补心养血,强筋健骨之功效,来一碗,巨享受。
  7. 蒸藜麦豆腐肉丸
    作者:我是王梅子
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    蒸藜麦豆腐肉丸
    藜麦豆腐肉丸的搭配前面介绍过,很优秀的一款组合,详细营养成份请参考豆腐藜麦肉丸一文。 这次在烹饪方式上有所有同,采用了健康的蒸法,做法真的是太简单了,10分钟只要10分钟就能熟,但是它做法上所体现出来的营养价值还真是许多菜肴望尘莫及的。 蒸菜的优势: 1.营养损失少:蒸菜是采用水蒸汽的原理,食物营养成分流失少,最大限度保留了营养素,保持天然食物的原汁原味,风味独特,好消化,吃了肠胃舒服。 2.环保方便:环保的烹饪方式,无油无烟,对经常做饭的人或者家庭主妇来说,不仅保证了身体健康,又能保持厨房清洁,减少打扫卫生的麻烦。只需要蒸锅就可以做熟的菜肴,无论是天然气、电磁炉还是烤箱,家家都有的,不需要多么繁琐的厨具。 3.健康低能量:蒸菜没有煎炒烹炸,没有接触高温油,油盐不过量,能量低,脂肪摄入过多人的首先。
  8. 海鲜疙瘩汤
    作者:沙小囡
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    海鲜疙瘩汤
    一到冬天回到家最想吃的就是暖胃暖身又暖心的暖锅,今天要安利的就是冬天最火的海鲜疙瘩汤。暖锅沸煮,热气腾腾,端上桌来,有菜、有饭、有海鲜,温馨撩人,最重要的是各种营养都全了,吃得这叫一个舒服,而且还特别鲜美好喝,一不小心就吃撑!
  9. 油菜香菇
    作者:我是王梅子
    6475 405
    油菜香菇
    菜市场中还有没开放的油菜嫩苗绿油油地,买一把回家,吃不了几次了,过了这个时节,得等明年了。从春节前后一直吃到现在,对青菜的爱是说不完的,油菜花含有多种营养素,有着丰富的铁、钙和维生素C,胡萝卜素含量也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持正常生长的重要营养物质,对抵御皮肤角质化大有裨益,人人都需要,爱美人士更是要多摄入一些。 和香菇相配,除了能很好的促进食欲,二者还互补,油菜花中丰富的维生素C和维生素A,正好补充了香菇中维生素不足的缺点,起到很好的宽肠通便、解毒消肿的作用,不失是一款营养丰富、味道鲜美的推荐菜。小孩子多吃此菜,能促进长个儿,因为油菜和香菇中都含有钙,还含有铁及维生素等营养物质,有助于增强机体免疫能力,对预防感冒也有好处。
  10. 干锅千叶豆腐
    作者:妙江南
    9427 2532
    干锅千叶豆腐
    干锅千叶豆腐,超级下饭的家常菜!
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