减脂健身

这道荷塘月色食材简单，口感清淡，是一道减脂菜品，非常适合女士食用。这道汤菜鲜香适宜，清淡爽口，无油低盐，营养丰富，在寒冷的冬天吃上一碗热呼呼的，颜值爆表的冬日暖心菜荷塘月色，那个美呀，美了美了，醉了醉了~

莴笋炒虾仁清淡适宜，鲜香脆爽~

平时上班比较忙，下班回家大多以熬白粥居多，白粥吃多了自然寡淡，时不时的也会换换口味来个咸粥吃。劳累了一天回到家捧上这么一碗热气腾腾的鸡茸玉米粥，暖心、暖胃又营养。 囡姐今天安利给大家的这道鸡茸玉米粥较为清淡热量较低，营养搭配合理全面，在减肥期间食用也会带来明显的减脂效果。

朴实无华却能量满满，平平凡凡却能惊艳味蕾！其貌不扬，这就是一枚春笋带来的力量，脆嫩清甜的滋味～～

夏天不吃凉菜真和没过一样。今天分享一道特别的凉拌豆角，口感爽脆，非常开胃。几分钟搞定，简单又快速～😊

虾仁杂蔬丁是一道色彩艳丽的的简便家常菜，食材原料信手拈来，做法简便快捷，关键营养价值还很丰富，既适于厨房小白练手，也是一道健康的夏季瘦身美食。

冬天是个养膘涨肉肉的季节，平常多吃一些绿豆和红薯，营养瘦身又健康养生，绿豆有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收，加上平常宝贝不喜欢吃粗粮，和米饭蒸在一起，宝贝很喜欢，今天一口气吃了一碗米饭，表现不错哟……

🔥好吃到舔手指㊙️外焦里嫩的孜然排骨，馋哭隔壁小孩‼️

它是蔬菜之王，胡萝卜素是花菜的30倍，还富含蛋白质和维生素，除此之外，它的矿物质成分比其它蔬菜更加全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量也很丰富，最主要的是热量非常低，是一种非常适合减脂瘦身的蔬菜。

就在前天发生的事情，本来正常身材的我，突然间发现了自己有衣服穿不下了，我立马就去买了称，简直吓了一跳，手机都摔坏了，原来自己真的胖了，所以昨天一下班就毫不犹豫的回去买菜，为了今天开始给自己制定的减脂餐，不是减肥哦，我是健康减脂今天开始的瘦瘦的我要回来了！