减脂健身

今天算都是豆制品了吗？脆嫩的豆芽，碧绿的荷兰豆，五香味的香干一起炒，会不会还吃呢！

鲤鱼是我们中国人餐桌上常见的一种淡水鱼。不仅价位便宜，营养价值也很好。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也高，人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。 鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能最大限度的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

美食会使人心情愉悦(*^_^*)

最近又学会了一种燕麦新吃法，那就是香蕉牛奶烤燕麦，烤的时候家里味道都飘着幸福的，烤出来表层有点脆脆的，里面有的部分吃起来像布丁嫩嫩的，有些部分有蔓越莓酸酸甜甜，还有坚果的香脆，每一口都很满足。

为了大家的健康 小区物业只留下一个行人出入门 其它都关闭了 每周只买一次菜 对蔬菜精心打理 格外珍惜 芹菜炒胡萝卜 清香美味。

牛肉丝炒芹菜芹菜脆爽，牛肉嫩滑，非常美味~

春暖花开，出游踏青便携美食～蒸烤鸡胸时蔬三明治

肥美的蛏子富含蛋白质 维生素 钙 铁 硒等矿物质 葱姜巧烹 家人都非常喜爱

大煮干丝又称鸡汁煮干丝， 干丝，就是豆腐干丝，大煮呢，就是放在许多水里煮，这道看似容易的菜，其实并不简单。 大煮干丝是汉族传统名菜，属淮扬菜系，原料主要为豆腐皮、鸡脯丝、虾仁、火腿等，佐料按季节不同而有变化。该菜品刀工要求极为精细，多种佐料的鲜香味经过烹调，复合到豆腐干丝里， 此菜，鲜香扑鼻，火腿和虾仁的鲜味渗入到极细的豆腐干丝中，丝丝入扣，然而不见一滴油花，没有一毫豆腥，乃是脍不厌细的代表作。 吃起来爽口开胃，异常珍美，百食不厌，是一道既清爽，又有营养的佳肴，其风味之美，历来被推为席上美馔，是淮扬菜系中的看家菜。

比肉还好吃的青椒炒豆腐，简单又入味！