温补驱寒

花生味甘性平，含有丰富的维生素和矿物质，可以促进人体的生长发育，其所含的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用。花生还含有丰富的脂肪油和蛋白质，具有润肺止咳、滋补气血及养血通乳之功效。 鸡爪具有颇高的营养价值，其含有的丰富钙质及胶原蛋白，不但能软化血管，同时具有美容功效。常食鸡爪，不但可以补钙，起到强筋健骨的作用，还能美容护肤、消除水肿，提高免疫力。 花生与鸡爪搭配一起煮汤，具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。特别适合妇女产后食用，可帮助促进乳汁分泌，有利于子宫恢复，促进恶露的排除，防止产后出血。

不知不觉已入深秋，北方天也渐渐地冷了，在这样冷的季节里，最适合煲上一锅大骨汤，喝了可以满身暖和和的，去掉一身寒气不说，而且骨髓的香味在唇齿间留香，若是放上山药一起同煮，不仅具有很好的补钙作用，味道更是美妙。

南瓜和豆沙是一对老搭档啦，经常看到它们一起出现！ 今年来个不一样的吃法，做成寓意吉祥的如意卷，看着好看，吃着好吃，还能感受到我们对生活满满的热情与期许~~~ 在秋季进入尾声的霜降时节，吃着暖心、暖身的南瓜豆沙如意卷，跟家人一起期许我们未来的日子如意又吉祥~~~

糯糯甜甜心太软

爱上虾滑独特的味道，吃火锅必定点上一份。无论清汤红汤，都掩盖不住它本身的滑嫩鲜香。虾可以用刀背斩成细泥，也可以用料理机搅拌。来点蛋清，一点葱姜水，一点花生油，一点淀粉充分打起劲，再入冰箱冷藏几小时，煮的时候用勺子往锅里挖取，至烧到它们全部浮起。 　　大油的菜不容易冷，在没有暖气的冬天很适合。以水煮方法煮虾滑，开胃过瘾，热辣暖身。其实清油火锅料还是挺卫生的一种调料，虽然不如自己炒制来得明眼，但是如果家里不经常吃的话，买上几十种香料，用不完的话，时间一长就失效了。所以有些特别麻烦的调料，我一般选择现成的，大牌子的安全食品，一是配比得当，二是量少易食完。 　　如果买不到清油火锅料也没关系，你全用郫县豆瓣，只是一定不要忘记炒干辣椒和花椒，再剁碎成刀口辣椒，在虾滑煮好后，放在上面，用滚烫的热油淋下去，也就是完全用水煮牛肉的调味方法。 　　水煮虾滑，麻辣鲜香，超级过瘾，祝大家新年都能红红火火！！！

参考月龄6➕ 苹果和山药似乎是宝宝辅食中的绝配。苹果的好处自不必赘述，山药呢，富含蛋白质，具有健脾的功效。二者搭配在一起，柔滑清香，很不错呢

从前天晚上开始，冬天仿佛一下子就来了，寒冷的冬日里，来一碗热乎乎的南瓜焖饭，软软糯糯，暖胃也暖心。

春天是万物复苏的季节，身体也最容易引起干燥缺水，多喝一些汤汤水水的食物，营养丰富又润肤，今天给小伙伴们分享一道比牛奶营养，比豆浆营养又口感爽滑的核桃红枣露，做法巨简单哟……

翔宇大厨师兄：宁愿胖十斤也想天天能吃到 对于一个南方人来说，甜食触碰舌尖最敏感的味蕾，最容易投降的部位。各种糕点、糖水，感觉一天不吃就难熬啊。 这道紫薯香芋饼口感丰富，香浓软糯的红薯外皮，咬开里面浓浓的芋泥和实在的鹰嘴豆颗粒，满嘴留香，咬一口真的会想吃第二块，宁愿胖十斤也想天天能吃到。

消耗家里的红糖，做了这款发糕，简单易做，特别好吃😊