温补驱寒

早餐主食~山药红枣糕，香甜软糯，非常可口，山药红枣能量满满的早餐。

最近空气不好，天天雾霾，特意做了这秋梨膏，润肺止咳，喝上来一杯舒服多了。

天冷了喜欢这样一锅端，即好吃又方便，主要还营养，✌✌✌✌✌✌

红枣和红糖都是补血佳品，常吃气色红润呦！

炎炎夏日，当你满头大汗回到家，此时一定不要猛灌冰镇饮料，而是应该来一碗清热消暑汤。以前奶奶在的时候，每到夏天就常煮这消暑汤。奶奶也常说喝这汤比喝那些冷饮强多了。传统的消暑汤是温和自然地帮人体解除暑气，并不是那种急剧地给身体降温。酷热的夏日午后，喝一碗奶奶做好的凉凉消暑汤，真是清心舒爽。今天因子就为大家推荐这道消暑汤--绿豆百合莲子羹，做法非常简单，用了绿豆、莲子、百合三种很容易买到的食材制作。这三种食材都有清热解毒的功效，而且营养丰富，用来做消暑汤是再合适不过了。

五月的上海闷热又潮湿，今天熬了一锅苹果银耳红枣羹，特别适合干燥的春天，做法简单，滋润保湿，喜欢的做起来。

这一碗，可以称之为粥，也可叫他五红汤。清爽利落的一碗，食材与食材之间粒粒分明，熬好了不是那种粘稠的粥，很适合夏天食用。 红枣养脾补益气血；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，提升血小板；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；紫糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”；红薏仁具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，具有帮助消化吸收的作用，而且已

夏日过去，秋季正是养生之季，红枣南瓜小米粥就是最好的家常滋补养生粥，食材简单，做法也明了，来一碗，滋阴壮阳，养胃健脾。

一见就爱上的麻薯欧包，巧克力的颜色，软绵绵的内心…