温补驱寒

山药豆药效功能等同山药 个人感觉口感更胜山药一筹 健康食材 补肺益气 健脾补虚 固肾益精 益心安神 关键的关键是 山药豆还是纤体美食啊

一直很钟爱今天的这款南瓜甜品，它具有补血益气滋润养颜，特别适合女性，甜甜的好入口，这么多年一直拿来当零食吃，可谓是百吃不厌呢，这也是跟妈妈学的其中一道甜品，女人嘛，多吃一些甜的东西才能甜美漂亮，哈哈，所以爱美的你们不妨也动动手吧，简单着呢。。。

俗话说得好,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。这句谚语,告诉我们萝卜不仅是冬季的应季产品,更是养生保健好手。 而萝卜，我又独爱青萝卜，绿色的真漂亮，感觉吃下去都会变的很健康！ 虽然还没到冬天，但是美味不可辜负，如此美容养颜又养生的靓汤，已经不能再等了！ 鸡汤的鲜美，搭配青萝卜，加上少许枸杞和红枣，煲出的汤色非常清甜美味。不仅可以享受美味，还可以在食用以后，对身体产生一些养护作用。秋季热燥。赶紧给家人煲一锅吧！ 注意萝卜不要和参类补品同时服用。会降低参类的作用，体虚腹泻者也需要谨慎少食。

羊肉是我们的主要食用肉类之一，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力，而且羊肉十分温补，十分美味。这道羊肉汤面鲜香适宜，非常适合冬季食用。

自己做的枣泥蛋糕～口感完全不输于外面卖的哟～很好吃～红枣味超浓，香香的～

韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲。所以冬天可以适当吃一些韭黄。

南瓜：给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，能够增强他们的机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。 百合：质地肥厚，醇甜清香，甘美爽——兼具美食与中药的双重身份，有润肺止咳、清心安神之功效。另外，百合还有滑肠润便之功，对付宝宝秋燥症状，效果更佳。 红枣：红枣营养丰富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、黏液质和钙、磷、铁等，又含有多种维生素，故有“天然维生素丸”之美称。经常食枣还能提高孩子的免疫机能。

核桃酪，北京的小吃，我前几天才第一次知道。在梁实秋先生笔下的核桃酪，是母亲在家做的，虽然是在家做，但是工序和材料，都不肯减少，每次做一些，分成三四碗，枣香、核桃香扑鼻，喝到嘴里粘糊糊的、甜滋滋的，舍不得一下子咽到喉咙里去。 梁实秋母亲做核桃酪的做法，来源自杏仁茶的做法。我对杏仁茶，实在是不喜欢，一口油漆味，接受不了。一说到杏仁茶，就记起在北京时，买了一碗，吃了一口，就默默递给了老姐。自此再也没有吃过杏仁味的食物。 想做核桃酪，最大的期待是，舍不得咽到喉咙的味道。核桃和红枣都是食补的，冬日里，暖呼呼的吃上一碗，只要可口，必定是吃得欢喜的。

红枣补气血，绿豆解暑，两者结合起来，即不会太凉也不燥热，进入立夏之后将迎来小满，于是多了银耳祛湿

今日小寒，吃点羊肉暖暖身～ 今天这道咖喱羊排饭中的羊排与咖喱完美融合，不仅没有一点羊肉的膻味儿，更多的是美味的咖喱。软糯的土豆与胡萝卜，搭配劲道爽滑的大米，一碗可不够哦