温补驱寒

今天来个高级货，燕窝汤。

自带甜香的早餐粥。

冬吃萝卜夏吃姜 眼看冬天快到了 萝卜也成熟了 是时候吃了 今天带来的是辣萝卜排骨汤

最近研究蛋糕卷，会做就任性，想怎么做就怎么做，红枣放进去增加了新鲜感，而且蛋糕卷味道也不错，早点就是它了。

闺蜜买了骨头，上周没来得及做，准备炖了，每天跑5公里，一周全勤的，该炖锅骨头汤奖励！

天凉了，从养生方面来说适合多喝汤，更易于暖胃。今天果子给大家带来一款非常营养又美味的鲫鱼豆腐汤。家里有宝宝、老人、产妇的可别错过这道汤哦！鲫鱼肉质鲜嫩，豆腐有丰富的蛋白质，蛋白质与鲫鱼中的微量元素能被人体更好的吸收，如果家里有产妇在坐月子的话鲫鱼豆腐汤可是最佳选择，有帮助催奶的功效。豆腐中钙质，多喝能强健骨骼，老人和孩子都能多喝。

很久没有做软欧了，孩子表示很想吃，今天顺道整了一次；外表比较硬，但内里组织超级柔软！做了3个，孩子就吃掉2个！

孜然气味芬芳而浓烈，与羊肉搭配，不仅可以去膻体鲜，还可理气开胃，这道菜羊肉软嫩，鲜辣咸香，是冬季防寒温补的美味佳肴。 羊肉的蛋白质含量较高，脂肪含量较少，且肉质细嫩，容易消化吸收，羊肉性温热，暖中补虚，温肾填精、益气补血，是冬季进补的重要食材，尤其适合老年人，体虚者食用

茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”， 其质地鲜嫩，味甘，被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒；具有祛热、生津、止渴、除湿、通利的功效；还有补虚健体以及美容减肥的功效。 加入胡萝卜，青椒丝，有红有绿，色彩搭配，让人看了更有食欲哦！

冬天，缺不了一碗热腾腾的粥，暖胃养胃。每天早上，我都会熬上一锅沙锅粥。今天用南极直达家红极参熬的红极参藜麦油条粥，红极参和藜麦都是很有营养的食材。适合老人和孩子食用。