温补驱寒

在餐桌上，豆浆是一直深受人们喜欢。 黄豆有“长在土里的肉”美称，是优质蛋白的良好来源，其中所含大豆异黄酮具有雌激素的活性，对体内雌激素具有双向调节作用，还可调节机体免疫力，降低胆固醇，清除体内自由基等功效。 春季是一个美好的季节，也是食养的好时节。 春季脾胃消化能力较差，肠胃的蠕动能力也较差，不适合吃太油腻的东西，酸味食物也要少吃。这时候，可以适当增加一些甜味食物的摄入。 甘甜的红枣就是不错的选择，性温，味甜，具有补脾益气，养血安神的功效。 做豆浆时加入红枣，是非常不错的做法，而且对喜欢喝甜豆浆的人来说，红枣的本味完全可以毫无压力。 枸杞富含的玉米黄素具有保护视力作用，适用于使用手机和电脑过度一族。 打豆浆时放上十粒左右，非常利于玉米黄素的吸收和利用。 豆浆中加入小米，是黄豆中的赖氨酸含量高，蛋氨酸含量低，而小米中赖氨酸含量低，蛋氨酸含量高，两者起到氨基酸很好的互补作用。 以后豆浆就这样搭着做，身体的需要它们懂。 如此营养丰富的豆浆，配以粗粮馒头、蔬菜，一份简单快速而不简约的完美早餐，滋养着我们。

欢迎大家关注我的公众号，花姐小食光，获取更多营养美味的宝宝辅食！ 从今天开始就开始和你们分享过年大菜啦，总共是7道菜，有木有很期待呢？！我可是把我的拿手菜都贡献出来了啊！咱们的第一道菜，相对来说还是比较简单的糯米莲藕！年菜桌上甜口的菜是少不了的，所以呢我就选了这道菜分享给你们。迷之自信地认为我做的比外面买的好吃啊，放糖量刚刚好，既有了香甜的口感，也不会有腻的感觉，全家老少肯定都会喜欢的！赶紧get起来哈！

新一轮的冷空气又来了！在这乍暖还寒的季节里，精心慢炖出一碗鸡汤，给首日返工的的老公暖心暖胃。 猴头菇，是鲜美无比的山珍，菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称。具有养胃、提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老、降血脂等多种功效。 沙参，具有养阴清热，润肺化痰，益胃生津之功效。

孔子说，不时不食。每个季节的时令食材，是大自然的神奇与恩赐，秋食莲藕正当时，生食清肺化瘀去痘，熟食祛湿健脾，加红糖更能化瘀补血；尤其是藕节不可弃去，它神奇的既能能止血又能散瘀，热证出血生用，虚寒出血炒炭用。

寒冷的冬日，除了火锅还有热粥可以暖人心。

小米营养丰富，红枣花生紅糖皆能补血养颜，这一餐就能让你美了不少哦，要坚持吃哦，老少皆宜，早餐你的不二选择哦。

长喝能益气补血，美容养颜，女性调节身体的好选择。再有女性朋友在生理周时期也可以饮用此茶。

宝宝们想要红扑扑的小脸蛋？想要晚上睡的好？容易的很，经常食用这道汤就可以啦！芽芽可是经常食用的哦，不然怎么貌美如花🙈 请一定要看小贴士！

非常喜欢这款甜品汤，简单易做，除了红枣莲藕还加了银耳红糖，汤水更粘稠更有营养了。

《那年花开月正圆》这部热剧了，随着剧情的深入，剧中的美食也火了，少奶奶最爱的甑糕，也是女生补血圣品哟，一起吃着甑糕追着剧，看少奶奶如何将吴家东院的生意做到全世界吧！ 一起来跟婷姐学习用最简单的方法做甑糕吧~