温补驱寒

鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品。 鸡的本身具有温补作用，其含有丰富的蛋白质，钙，磷，铁，镁，钾，钠，维生素A，B1,B2,C,E和烟酸，特别是母鸡能助阳气，暖小肠，炖汤能更好地将其精华发挥出来，溶入汤水当中，特别适合冬季饮用，搭配香菇更有防癌，抗衰老，降血压，补虚的作用，常吃香菇可以有效提高机体免疫力；红枣更是能起到补中益气，补益脾胃，滋养阴血，养心安神的功效；而莲子可以养心安神、明目；枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。在冬季这种比较敏感的时期，多喝些鸡汤有助于提高自身免疫能力。

作为撸了一百次溶豆终于成功了的溶豆控~真的是热泪盈眶编写这份食谱啊~ 不抒情了，直接进去主题，现在要说的都是从各位大神那边总结下来的要点，很重要。 ①选择奶粉： 消泡奶粉：羊奶、飞鹤、完达山、惠氏、纽瑞滋、贝因美、雅培、喜宝、美赞臣； 不消泡奶粉：牛栏、美素佳儿、A2、爱他美、雀巢超级能恩、可瑞康2段、太子乐、英式、贝拉美、明治、金领冠、伊利~ 尽量选择一、二段~ ②鸡蛋： 新鲜当然很重要，可以买德青源鸡蛋和正大鲜鸡蛋~ ③淀粉： 买家乐的鹰粟粉~ ④酸奶： 可以自己做，或者是买如实这种无添加的。可以网上买过滤网、乳清过滤器~过滤一晚上，这样就比较稠了~ ⑤柠檬汁： 柠檬汁最主要的作用是为了稳定蛋白霜~顺便去个腥。所以不能省略。 OK~材料准备好了~我们就开始吧！按照我说的~绝对会成功。

仔仔们突然馋肉肉粽子，外面买的实在不放心，自己动手吧，虽丑点，吃得放心啦

以前在很远的一个市场买过这种枣馒头，好吃的简直停不下来。不敢说比面包好吃，但是让我吃两个枣馒头不吃菜，绝对没问题。

冬天来点温暖的汤，吃起来有温暖身体，有补充维生素

秋冬交替的季节 为家人做一碗百合莲子银耳羹 润肺去燥 补脾健胃 清理肠道 是美容养颜的一道甜品

寒冷的冬天和火锅最配哟、也是我和老公的最爱、今天做了鸳鸯火锅、用大酱羊蝎子做火锅、味道棒极了……

糙米具有健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，还起到防癌，提高免疫力等功效

寒冷的冬季，喝上一碗红枣桃胶银耳汤，真的是暖身暖胃又暖心!满满的胶原蛋白，可谓是美容圣品!燕窝不是人人能吃得起的，咱就吃银耳来滋补，一锅成本几块钱，一样美容养颜，益气补血，补充胶原蛋白!我之前煮银耳汤很久也煮不出来浓稠，拉丝的状态，经过多久实验，总结出一些经验，来分享给爱美食的朋友们!

天气转凉，来一碗热气腾腾的暖身汤吧