温补驱寒

红枣银耳莲子汤是一款非常滋补的药膳、食补粥品。 主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。红枣银耳莲子汤有较强的滋补健身功能，补血益气，宁心安神，美容养颜等效果，是传统的润肤养颜佳品。

只需一丢丢盐，没有其它调味料的靓汤👍健康，健康，超健康！每天一汤，食出健康！

食牛肉可暖胃，牛肉炖萝卜是时令补益佳品。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，之功效，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

红枣夹核桃，这种纯天然的保健营养型的零食，的确健康美味，红枣含丰富的钙和铁，预防骨质疏松 、女性贫血有重要作用，常食用，增强体质、延缓衰老，核桃补气养血、润燥化痰、散肿消毒的功能，在疲劳和压力过大时，可以吃点核桃慰劳一下累坏的小脑袋美仁枣落到吃货的手上，跑不了要被折腾一翻，用做糯米糍的方法就很不错，蒸熟了糯米粉后，弄成小团，在外裹上切片的美仁枣后，外脆内软，非常的好吃...

当归：为伞形科植物当归的根，其根可入药，是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌 、抗老防老 、免疫之功效。黄芪：黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。 煲出的汤清、肉烂、咸鲜适口、具有当归和黄芪的药香味。

红糖具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，红枣有养颜补血、健脾和胃的功效。别看馒头不是很光滑，颜值上也不出彩，但是味道和营养却是相当给力的。

把传统的红糖发糕里的红枣换成了蔓越莓，酸酸甜甜的，风味更赞哦～

★★★★★ 小圆食记 Menu 有些女孩子们冬天容易手脚冰凉， 可以做一道养颜温身的红枣桂香鸡蛋糖水来滋补一下身体。 这款糖水中加入了桂皮，可以暖脾胃，散风寒，通血脉，让你的面色变得红润起来。 ★★★★★ 创意指数 红枣桂香鸡蛋糖水