清肺止咳

冬瓜富含丰富的维生素，有利尿消肿、化痰降脂等功效；薏米可以养脾胃，又有很好的祛湿、消炎等功效。这两种食材的组合放在一起煲汤，利尿消肿祛火祛湿，美容养颜等功效。

孩子慢慢长大，对各种漂亮的果冻开始喜欢，超市的果冻添加剂太多，实在不想给他吃，偶尔买一点，看他吃得很开心，也就想着该如何自己做一点。 做果冻离不开琼脂，而琼脂大多数是从石花菜中提取的，石花菜又叫琼枝，海冻菜，生长在海底的珊瑚礁上，是重要的植物胶，属于纤维类的食物。多食用石花菜能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。

韭菜素有“起阳草”的美称，说的其实就是韭菜的壮阳功效了。事实上韭菜不仅对男人的身体健康具有很大的帮助，对于女性而言吃韭菜也有很强大的养生保健功效。 　　美容 　　韭菜中富含丰富的维生素A，因此多吃不仅具有明目清肺的功效，同时还有美容护肤的功效，对于减少伤风感冒等疾病也有一定的好处。 　　促进食欲 　　现代女性多喜欢熬夜，熬夜伤肝，而适当的多吃些韭菜就可利用韭菜中的挥发性精油、硫化物的特殊成份散发出来的气味起到提高食欲，促进消化功能的作用。特别是对于妊娠期的女性食欲不振，吃点韭菜更有利于身心健康。 　　补充营养 　　韭菜也是一种营养非常丰富的蔬菜，其中除了有丰富的维生素A、维生素C之外，钙、铁、磷等微量元素，蛋白质的含量也相当丰富，因此多吃韭菜有利于补充身体所需的营养素。 　　促进肠道健康 　　中医认为韭菜性温，对肠胃起到保暖的作用，其中丰富的粗纤维还可促进肠道的蠕动，对预防习惯性便秘、肠癌等均有一定的保健功效。

橙子被称为“疾病佳果”，含有丰富的维生素c，钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等物质。甜橙和鸡蛋搭配在一起可以去除鸡蛋的腥味，加了点橙汁一起做蛋羹，味道更浓郁诱人~~ 但橙汁不宜过多哦，太酸容易刺激宝宝娇嫩的肠胃。 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，在蒸煮之后会从橙皮中出来。天气干燥啊，大气污染严重喉咙不舒服，都可以来个甜橙牛奶蛋羹缓解哦。

我们都有吃过芒果，可对芒果的营养价值了解不多哦；芒果的营养价值还有很多，常吃它还能保护视力，因为芒果中含有丰富的维生素A对保护视力有很大的帮助。

金桔有止咳化痰之功效，有些人觉得生吃会有点呛鼻，做成金桔酱后，味道是酸酸甜甜的拿来泡水或直接吃都是极好的

皆知金桔止咳解酒，到了冬日，莹润金黄的外形看上去就令人倍感温暖。将其蜜渍过后，加入糯米粉和适量红曲，食之甜嫩弹牙，堪称是一碟佐茶佳品了。

雪梨银耳汤具有润肺止咳，养颜美容的功效，老少皆宜，是保健、养颜的健康食品。

这个季节小孩咳嗽是常态，心态平和一点~~ 雪梨可以滋阴润肺，养胃生津、祛痰止咳，对咽喉有较好的养护作用。与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。 即使不咳嗽，润润喉也很不错。 今天的这种做法，不加水，得到的是纯冰糖雪梨。还有一款适合12个月以下，把梨去皮切小小块放锅里，加水加冰糖煮，越软烂越好。 参考月龄：12个月以上