清肺止咳

此汤清甜滋润不油腻，适合干燥的冬季饮用，可以达到润泽肌肤、止咳化痰和润肺的效果。

西葫芦，原产北美洲南部，我国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培，现在全国各地均有种植。西葫芦的果实肉嫩多汁，含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。 西葫芦是很常见的家常蔬菜，常见的做法比如蒜蓉素炒，炒肉片，炒鸡蛋，也可切片煎制，或刨成丝摊成饼，还可剁馅包饺子……今天做了一道很简单的西葫芦炒蛋，添加点木耳同炒，营养更全面，做法简单，口味清淡鲜美，西葫芦嫩而多汁，木耳脆嫩，还有嫩嫩的炒蛋，美味又可口。吃多了大鱼大肉，有时候来一道这样的小清新调节一下，也是很不错滴喔😄

家里的柜子里一直有一罐咸金桔，跟着我几年了，每次搬家，都会收拾整理丢弃一些东西，但是它，从来没有被丢弃过，虽然一年中，很少会用到，虽然一直呆在厨房的最角落里，却是一直都在。 大概是几年前，忘记哪个电视剧了，只记得是香港的，看到里面有位妈妈，因为女儿在秋冬会嗓子疼，所以每年都会做上一罐咸金桔放着，在女儿嗓子难受时，给她泡上一颗。从那时开始，我每年也会做上一罐咸金桔，放在那里，在来年时，家人嗓子难受时，取上一颗，给家人泡一杯浓浓的咸金桔。 去年在香港的一个岛上，看见一位妈妈和女儿在卖自己家做的咸金桔，我想买一罐带回来，因为不方便携带，她们帮我想办法用两层袋子装着，居然完好无损的带回家了，现在和其他我做的咸金桔一起，在柜子里。

秋天的味道，是凉爽、瓜香，但也伴随着干燥 润肺止咳，养护喉嗓，秋天与秋梨膏更配 在这个秋季愉快的玩耍，你需要一瓶

剑花也称霸王花、七星剑花，是我家乡广东肇庆的特产。 用剑花煲汤具有清热润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。在我们这里，会用晒干的剑花煲猪骨汤，不但是我们当地人的家常汤水，也是各大酒楼的例汤。用剑花煲的汤水，非常适合秋季饮用，可以滋润止咳清肺，而且剑花制汤后，味道清香、汤甜滑，所以很受大家的喜欢。

胡萝卜是一种营养丰富家常蔬菜，有健脾和胃、清热解毒、壮阳补肾、降气止咳等功效，素有“小人参”之称。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，而胡萝卜素为脂溶性物质，虽然有人喜欢生吃和凉拌，但却无味吸收其营养；只有通过加油热炒或烧炖的方式，才能将胡萝卜素完全释放，经人体消化吸收后转化成维生素A，来维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症及皮肤粗糙等状况，有助于身体免受自由基的伤害，也是目前最安全补充维生素A的产品。 青蒜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分；有蒜的香辣味道，常食用可以能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。 孩子们不喜欢吃胡萝卜是觉得有些味道，可是搭配青蒜一起炒，吸收了蒜的香味，则变淡了许多，吃起来不仅清脆爽口、味道鲜美，且颜值也是超高呢~~~

桃胶，又名桃油，桃花泪。为桃树皮中分泌出来的树脂，颜色呈浅黄透明它有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效。桃胶，银耳，百合也是美容养颜圣品。有清热、止咳、生津、止痛镇痛、养颜、抗衰老之功效！常食用非常有益！

感冒多发季节，家有小孩老人容易感冒咳嗽，一定要学会对症食疗哦。在感冒咳嗽初起阶段若能及时食疗，用对立即病除。 一定要注意分清寒热，用错可能适得其反。 中医将外感咳嗽分为风寒、风热、寒热夹杂等，针对不同情况进行食疗才有效。 梨子性凉，生津益脾，花椒、胡椒性味温辛，温中下气去寒痰，冰糖平和润燥养肺，冰糖花椒炖雪梨针对风寒感冒咳嗽，去寒痰温中又能润燥止咳。燥热无痰或痰少者加蜂蜜，滋阴润燥又清火止咳。冰糖炖雪梨针对风热感冒，痰黄而多者用川贝冰糖炖雪梨，痰少者也加银耳炖雪梨。

西米有健脾，补肺，化痰之功效。加上香甜的芒果，冰爽的牛奶，口感顺滑凉爽，适合夏天吃的小甜品。

功效：养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。养阴生津，润肺止咳：用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血；心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等证。配沙参、川贝可治肺阴虚干咳