清肺止咳

白萝卜是个好东西，是非常廉价的食疗蔬菜，几乎人人都可以吃的起。白萝卜的作用超多，可以防癌抗癌、健身防病、促进消化、止咳化痰的作用，可以说是大人孩子老人都可以常吃的一种蔬菜。但是很少人知道白萝卜其实还有嫩肤抗衰老的作用。萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

红枣夹核桃，这种纯天然的保健营养型的零食，的确健康美味，红枣含丰富的钙和铁，预防骨质疏松 、女性贫血有重要作用，常食用，增强体质、延缓衰老，核桃补气养血、润燥化痰、散肿消毒的功能，在疲劳和压力过大时，可以吃点核桃慰劳一下累坏的小脑袋美仁枣落到吃货的手上，跑不了要被折腾一翻，用做糯米糍的方法就很不错，蒸熟了糯米粉后，弄成小团，在外裹上切片的美仁枣后，外脆内软，非常的好吃...

《本草纲目》里概括了山药的五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。　山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。　山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

盐鸭蛋的八大营养价值： 1：氨基酸。2：丰富的钙。3：无机盐。4：清肺火。5：多种维生素。6：强壮身体。7：多种矿物质。8：丰富的维生素B2。这么多营养价值还不快快动起来。高血压，糖尿病患者不宜多吃。

秋天天气变得干燥，多以润燥止渴、养阴清热的食品为主，莲藕就成为了人们餐桌上的常见菜肴。这次的面包配方里，我加入了新鲜的莲藕汁。莲藕汁不仅营养价值高，而且还有助于消化，健胃开胃，清肺等食疗效果。

最近宝宝有点轻微咳嗽，喝了这道神奇的罗汉果雪梨汤，有奇效，立马不咳嗽了。我用罗汉果和雪梨煮了近两个小时，雪梨软软糯糯的，汤汁浓浓甜甜的！宝宝一点都不抗拒。 罗汉果雪梨汤润肺下火又止咳，对大人和宝宝咳嗽引起的上火都有效果，如果嗓子发炎转变成痰多咳嗽，那喝罗汉果水是最简单的方法之一。虽说药膳好，但是一定要知道自己是啥症状，对症下药，切勿盲目食用，如果是凉咳，就会适得其反。

金桔不仅美观，而且果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以用来开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。具体食用价值如下： 1、金桔对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有良好的作用； 2、金桔对血压能产生双向调节，高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益； 3、金桔有行气解郁，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用； 4、常食金桔还可增强机体的抗寒能力，防治感冒。 雪梨用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。 梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是苍溪雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。[1]

萝卜酥烂清香，经过薄腌的排骨肉更入味，汤色清亮，寒冷的冬夜来上这样一碗萝卜炖排骨，真是顺气又暖心～ 【冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方】 萝卜味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。 中医认为冬天外界寒冷，体内内热，吃萝卜顺顺气，带走不必要的内热，内外平衡了，身体就将健康了。 白萝卜的营养也比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。 （来源于百度）

北方的冬天屋里暖气给的足，早晨起来儿子的嗓子特别不舒服，雾霾天气更是加重了不舒服的感觉，每年冬天都会在咳嗽中度过，听到别人说吃什么可以增强免疫力，我就去买什么给他吃！可就不见效果！在一次无意中，看到闺蜜自己炖柠檬膏。然后就上网查柠檬的作用！一查就让我爱上了柠檬！然后就向闺蜜请教，反复试验，终于做出自己喜欢的川贝陈皮柠檬膏。后来我坚持每天冲一杯给儿子喝，有时候遇上咳嗽时，我就冲浓一点给他喝。现在己经很久没有咳嗽吃药了，一定要每天坚持喝哦！既可以补充维生素C，又可以增强免疫力！ 川贝陈皮柠檬膏功效：生津健脾，滋阴，润肺，化痰止咳；常用于暑热，咽喉炎症，烟酒过多。每天冲一杯，保健又养颜，长期饮用可补充营养、增强抵抗力、降低胆固醇、防止心脑血管动脉硬化、富含维生素C防癌、保护肝

补肺润肺，消除疲劳和润燥止咳的作用。百合莲子一起煮粥，长期服用能够使脸色红润，美容又养颜