清肺止咳

韭黄：温中、补肾壮阳、行气 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳

芋头和小米都是很养胃的食材，和大米再搭配就更好了，就是小孩大人都能吃的辅食哦！

橙子皮为芸香科植物香橙的果皮，含橙皮甙、果胶、胡萝卜素、挥发油等，味苦辛、性温，具有化痰利膈、消食、止呕、杀鱼蟹毒的功效与作用，适用于咳喘、痰多、胸闷、饮食不化、呕哕、鱼蟹中毒等症。

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。苦夏的时候不妨多备着点哦。 蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多

柠檬膏是由老冰糖、进口柠檬、少许陈皮和枇杷叶熬制而成，主要功效清热润肺、化痰止咳、咽炎、嗓子干痒、排毒养颜、促进消化、生津健脾、延缓人体衰老等，长期服用可美白淡斑.

冬瓜富含丰富的维生素，有利尿消肿、化痰降脂等功效；薏米可以养脾胃，又有很好的祛湿、消炎等功效。这两种食材的组合放在一起煲汤，利尿消肿祛火祛湿，美容养颜等功效。

口味清新，化痰润喉，还可以暖胃。是不错的小零食🤗🤗

秋季干燥，喉咙时常总是不舒服，来碗冰糖雪梨舒缓下。在这道糖水里我另加入银耳，百合，口感和营养更加一层。

冰糖雪梨金桔汤，这款甜汤貌似最近很火，朋友圈的人都在喝。雪梨有生津止渴、润肺止咳的功效，金桔有抗炎消肿的功效，对于上呼吸道感染发炎引发咳嗽的人来说，特别适合喝这款甜汤。冬天流感时节要多给家人做这款甜汤，不但能开胃消食，还能预防感冒，孩子也会很喜欢喝。