清肺止咳

冰糖雪梨是一道常见的汉族名点，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

呵呵！長又長的菜谱名又來了！ 雖說電飯煲活動結束了… 但我實在不甘心虎頭蛇尾… 所以繼續玩下去！🤘

雪梨，具有润肺清燥、止咳化痰、生津解毒的功效。红酒中含超强抗氧化剂—SOD，能清除身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化。两者结合，不仅能够美容养颜，加速血液循环，还有润肺抗氧化的功效，做法又简单。

秋天，风干物燥，要多喝汤补充水分，滋阴润肺，防秋燥。秋季饮食要选润肺生津、养阴清燥，多喝用百合、银耳、山药、雪梨、太子参、冬麦、玉竹等等煲的汤水，可以调节口味，补充津液，增强体质。 莲子，味甘、性微凉，功效养心、益肾、补脾、涩肠。百合：味甘、微寒，归肺、心经，可润肺止咳、清 心安神。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺和增强人体免疫力。这次就用了雪梨、莲子、百合、银耳、枸杞和冰糖煲的汤羹，特别适合秋季，润肺止咳。

鳄鱼肉，滋心养肺之上品。加了海底椰煲，更是双倍滋养，因为海底椰的功效就是清燥热止咳，润肺养颜强壮体质的啦！季节交替，容易犯支气管炎和肺炎的人士特别适合这道养肺靓汤，老幼皆宜的鲜美滋补靓汤。

参考月龄10＋ 蓝莓富含花青素可以保护视力，常吃蓝莓还能防止便秘，增强体质哦，冰糖有补中益气，和胃润肺的功效 冰糖养阴生津，润肺止咳。

又到了柚子成熟的季节，柚子好吃，柚皮更有价值，柚子皮中有大量人体需要的微量元素，可达到健脾开胃，润肺止咳的功效，近日偶得妙方，尝试后发现，柚子皮做成零食居然如此好吃，一做好就被吃光了，简直是秒杀啊😂

很多人吃完橙子都不会留橙子皮，橙皮直接吃当然不好吃。可是稍稍加工一下做成糖渍橙皮丁，口感清香，甜蜜中又带着微微的苦味，吃起来很有嚼头，能使口气清新，唇齿留香。糖渍橙皮丁可以当零食直接吃、也可以泡水喝，用来做蛋糕面包可以增加口感和风味。橙子皮的药用价值也很高，具有理气化痰、健胃消食、提神醒脑的功效。时下正值橙子成熟上市的季节，有兴趣的朋友可以试试这个零添加剂的健康小零食。

要说夏天非喝不可的一款汤/粥，绿豆汤/粥肯定是首选，绿豆入汤粥不仅清凉解渴，还有清热解毒的功效。 而百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补的功效，用百合做汤有润肺、清心的效果，可止咳、止血、开胃、安神。 薏米有健脾去湿、清热等功效。 喝绿豆百合薏米汤的同时，就可以丰富的蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B和氨基酸，有效起到有润肺养颜、清心解毒、调中止咳、开胃安神的作用。

早上起来出去花园散步，惊喜发现小区门口发现了野生的鸡屎藤，对于广东人来说，肯定最熟悉不过了，想起小时候妈妈经常採摘回来做成各种小吃给我们兄妹几个吃，特别吃多的是面粉和鸡屎藤制作的糖水，当时也不知道有什么功效，只知道这种味道很特别，很知足，妈妈的味道，记忆犹新。长大以后，慢慢知道鸡屎藤是一种清热解毒的中药材，鸡屎藤又叫鸡矢藤，牛皮冻，臭藤等，是我们生活中常见的一种中药材，主要功效祛风祛湿，消食化积，止咳，止痛。主治 用于风湿筋骨痛，跌打损伤，外伤性疼痛，腹泻，痢疾，消化不良，小儿疳积，肺痨咯血，肝胆、胃肠绞痛，黄胆型肝炎，支气管炎，放射反应引起的白细胞减少症，农药中毒;外用于皮炎，湿疹及疮疡肿毒等。今天随手拈来的食材，好好利用下，和大家分享一下药膳好处，药食同源，也高颜值。