清肺止咳

剑花也称霸王花、七星剑花，是我家乡广东肇庆的特产。 用剑花煲汤具有清热润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。在我们这里，会用晒干的剑花煲猪骨汤，不但是我们当地人的家常汤水，也是各大酒楼的例汤。用剑花煲的汤水，非常适合秋季饮用，可以滋润止咳清肺，而且剑花制汤后，味道清香、汤甜滑，所以很受大家的喜欢。

柠檬与冰糖搭配，其中所含的柠檬酸能与体内的钙离子结合，形成一种可溶性结合物，降低钙离子导致的凝血作用，对冠心病、脑梗死、高血压等症有一定的防治作用。另外，二者搭配食用，还有解暑、止渴、安胎等作用。冰糖炖柠檬有滋润皮肤的功效，可以让肌肤保持白嫩、柔滑，去除皮肤上的油脂、软化角质层、刺激皮肤细胞的生长，预防和清除皮肤色素，起到美白的效果。而且还有化痰止咳，生津，健脾。适用于咳嗽痰多，老年人慢性支气管炎咳嗽等症。

清肺滋润的虫草花，搭配玉竹沙参，清补而滋润，令您的身体能在超负荷工作下获得一丝清凉舒解，恢复状态与活力。

立秋了，用养生壶炖一碗银耳雪梨，润肺化痰，对于气管不好的人特别适合，普通人也可以喝，生津止渴，如果再加几粒枸杞就更完美了！！！

有一次和朋友在酒店聚餐时，有个甜品-黄桃银耳汤让我一见倾心，非常喜欢。黄桃含有丰富的抗氧化剂，膳食纤维，铁钙及多种微量元素，具有降糖降脂、提高免疫力，美容养颜的功效。银耳具有滋阴润肺，补气养血，美容养颜，延年益寿的功效。秋冬季节，加入枸杞子可以补肾固精，养肝明目，补血安神，润肺止咳。喜欢养生的朋友们，赶快行动起来哦！

青橄榄香营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。中医认为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，对嗓子好有化痰作用，生津止渴，治喉咙问题嗓子不适症状，天然无副作用，除烦醒酒，化刺除鲠之功，儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处

这是个美好的季节，虽说是冬季，但在南方，还是瓜果飘香，什么新鲜蔬菜水果应有尽有，不过这山楂倒是只有这个季节才能吃到，这可真是个百变的水果，生吃没法下口，但稍微加下工，那可都是小朋友的最爱，尤其是我们家那吃货兔崽子，一路过粒上皇就要买霜糖山楂，一去超市就要买果丹皮，每次必买，有时候想到那包装的山楂类产品，都添加了很多色素，胶类的东西，心里总是不踏实，不敢常买给她吃，唯一的解决办法，那就只有自己动手做咯！这不买一盒山楂做几种她爱吃的口味，真是非常不错的一件事！

黑芝麻有滋肝补肾，养血明目，生发增乳，润肠通便，益脑生髓，止咳平喘等功效，加糖加奶作出的这款流沙包，让小姑娘去朋友家吃过一次就爱上了，回家我就山寨了一下……一口咬下去，满嘴留香。

鳄鱼肉，滋心养肺之上品。加了海底椰煲，更是双倍滋养，因为海底椰的功效就是清燥热止咳，润肺养颜强壮体质的啦！季节交替，容易犯支气管炎和肺炎的人士特别适合这道养肺靓汤，老幼皆宜的鲜美滋补靓汤。

生菜具有补脾益气，润燥化痰，以及较强的滋补功效。 特点：清口，清爽，清淡。