清肺止咳

双十一在网上买了5斤百香果，百度了一下不仅果汁营养丰富，果皮还可以减轻哮喘，化痰止咳，果皮含有的花色苷类色素，具有抗氧化活性，降脂降压，增强免疫力，原来果皮也这么好，马上做了零食，滋补一下，哈哈！

用虾米和香菇来搭配松花菜，的确惹口又惹胃，好吃哦。这道香菇炒松花菜具有益胃助食、补肾健脾、清肺润喉、补脑填髓的功效。

。魔芋性温、辛，有毒;可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚;主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。　魔芋含有独特的营养。据分析，每百克魔芋球状大茎中，含葡萄甘露聚糖高达50克，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖等。每百克魔芋精粉中含蛋白质1.64克，脂肪0.004克，钙148毫克，磷57毫克，铁4.06毫克，锌1.23毫克，锰0.2毫克，铬0.25毫克，铜0.08毫克，葡萄甘露聚糖79.37毫克。魔芋的魔力不仅在于其所含的营养成分，还因为它所具有的独特功能。近年来的研究证明，魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病人的血糖有较好的效果，因其分子量大、粘性高，能延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰岛负担。又因它吸水性强，含热量低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能降低体重，所以它又是糖尿病人和体胖减肥者的理想食品。

秋季干燥，肝火旺。肠胃功能紊乱，肌肤进入干燥缺水失衡状态。另外面餐饮店中的饮料多数以香精色素糖精制作，对秋季排毒十分不利！来一壶自己制作的蜂蜜柚子茶，滋润降火帮助肠胃蠕动，美容养颜，更有止咳平喘之功效！常吃预防感冒，秋季养生首选，你值得拥有！

枇杷果味道甜美，营养非常丰富，胡萝卜素的含量排在水果中第三位，枇杷果有润肺、止咳、止渴的功效。 冰糖的量可根据个人口味进行调节，建议不要添加过量，这样会喝不到枇杷果香甜的味道了。

小金桔理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。如果把它煮熟，加上白糖和蜂蜜，就是非常好的止咳糖浆哦。

★★★★★ 小圆食记 Menu 香粒粒橙入盅！说实话，这个东西口感并不好，因为橙子加热就不可避免地有苦味。 不管怎样都比咳得难受要好，也比吃药来的好。 ★★★★★ 创意指数 蒸盐橙 ▼ 蒸盐橙 ·食材· 香橙、盐

春天是个容易让人上火的季节，需要多喝点营养丰富的蔬菜汤来平衡身体的需要，特别是节假日期间，大鱼大肉吃的太多，需要多喝一些蔬菜汤来消食解腻，补充体力，在家里不出门的时候也是特别费眼睛，每天24小时，几乎一半时间都在玩手机和电脑，所以小编今天为家人好小编自己做了一锅蔬菜汤，菠菜含有的维生素A有降低患视网膜退化的危险，还有意想不到的减肥功效，此外，菠菜含有B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎，并且还有清理肠胃的作用，特别适合这个季节吃，而白玉菇则有提高机体免疫力，镇痛、镇静，止咳化痰，通便排毒，降低血压的作用，虾皮的营养更是丰富，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径，这三者加起来，真的是完美的营养搭配；

每年的这个时候、就是鲐鱼上市的季节、我们烟台当地家家户户都会做这个鲐鱼焖小白菜、鲐鱼为远洋洄游性鱼类、大群活动、游泳力强、有趋当光性、夏季结群游向近海生殖、卵生、我国沿海及太平洋海域均有分布、鲐鱼有亮发、提高免疫力、健脑、养阴补虚的功效、小白菜含钙量高、保持血管弹性、润泽肌肤、延缓衰老、小白菜还具有防癌抗癌的功效、并且还有清肺的功能哟……

炎炎夏日，难免上火，除了消暑的水果和甜品外，当然还有不少消火去暑的菜，而这个菜真的是简单了不能再简单了，这个食材呢又是万能的，可以做甜品可以当菜烧可以当药材，那就是百合了。百合润肺止咳，安神助眠，是个好东西。凉拌百合口感粉糯，绝对是一道夏季