清肺止咳

作为一道简单美味的养身粥品，红枣南瓜小米粥的功效很多，最主要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。

最近宝宝有点轻微咳嗽，喝了这道神奇的罗汉果雪梨汤，有奇效，立马不咳嗽了。我用罗汉果和雪梨煮了近两个小时，雪梨软软糯糯的，汤汁浓浓甜甜的！宝宝一点都不抗拒。 罗汉果雪梨汤润肺下火又止咳，对大人和宝宝咳嗽引起的上火都有效果，如果嗓子发炎转变成痰多咳嗽，那喝罗汉果水是最简单的方法之一。虽说药膳好，但是一定要知道自己是啥症状，对症下药，切勿盲目食用，如果是凉咳，就会适得其反。

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

家里的柜子里一直有一罐咸金桔，跟着我几年了，每次搬家，都会收拾整理丢弃一些东西，但是它，从来没有被丢弃过，虽然一年中，很少会用到，虽然一直呆在厨房的最角落里，却是一直都在。 大概是几年前，忘记哪个电视剧了，只记得是香港的，看到里面有位妈妈，因为女儿在秋冬会嗓子疼，所以每年都会做上一罐咸金桔放着，在女儿嗓子难受时，给她泡上一颗。从那时开始，我每年也会做上一罐咸金桔，放在那里，在来年时，家人嗓子难受时，取上一颗，给家人泡一杯浓浓的咸金桔。 去年在香港的一个岛上，看见一位妈妈和女儿在卖自己家做的咸金桔，我想买一罐带回来，因为不方便携带，她们帮我想办法用两层袋子装着，居然完好无损的带回家了，现在和其他我做的咸金桔一起，在柜子里。

枇杷止咳糖浆其实也是非常好的止咳产品，但是针对的是风热感冒：嗓子疼痛、浓鼻涕，黄痰。而风寒感冒：嗓子痒，不痛，清鼻涕，清白痰。食用枇杷止咳糖浆不管用，有时还会加重。很多时候不是东西效果不好，而是我们没有区分针对来。 白萝卜蜂蜜水，对黄痰的咳嗽效果，目前我还不知道，因为家里人吃的时候都是清白痰，如果大家有经验的可以和我说。按白萝卜清热生津，顺气化痰，应该来说也是有一定效果的。

阿晨很喜欢吃豆腐，尤其是内酯豆腐，用葡萄糖酸-δ-内酯为凝固剂生产的豆腐。改变了传统的用卤水点豆腐的制作方法，可减少蛋白质流失，并使豆腐的保水率提高，比常规方法豆腐的保水率多出近1倍；所以豆腐质地更加细腻滑嫩。 内酯豆腐做法也比较丰富，常见的家常做法比如凉拌，清蒸，煮汤等，阿晨今天为大家奉上的就是一道肉末蒸内酯豆腐，肉末香，豆腐嫩，还搭配了点小蔬菜，保证了营养的均衡，感兴趣的宝宝们，快来试试看吧😄

春天是个容易让人上火的季节，需要多喝点营养丰富的蔬菜汤来平衡身体的需要，特别是节假日期间，大鱼大肉吃的太多，需要多喝一些蔬菜汤来消食解腻，补充体力，在家里不出门的时候也是特别费眼睛，每天24小时，几乎一半时间都在玩手机和电脑，所以小编今天为家人好小编自己做了一锅蔬菜汤，菠菜含有的维生素A有降低患视网膜退化的危险，还有意想不到的减肥功效，此外，菠菜含有B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎，并且还有清理肠胃的作用，特别适合这个季节吃，而白玉菇则有提高机体免疫力，镇痛、镇静，止咳化痰，通便排毒，降低血压的作用，虾皮的营养更是丰富，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径，这三者加起来，真的是完美的营养搭配；

营养价值：龙眼具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等，雪莲果具有调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病等，柠檬具有止渴生津、祛暑清热、化痰止咳、健胃健脾、止痛杀菌等功能

金桔不仅含有多种维生素、碳水化合物等，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品。金桔，它还有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。 　　金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜 饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。

金桔含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，具有生津止渴，理气解郁，健胃消食，化痰，醒酒的功效，还能增强抗寒能力呢，可以防治感冒、咳嗽、哮喘，另外，金桔含有的维生素P，是维护血管健康的重要营养素。 两者一起使用具有很大得营养价值，因此市面上的现制金桔柠檬饮品往往深受消费者得追捧。其实自制金桔柠檬茶相当简单，还能预防感冒，家居时能都喝上一杯自制金桔柠檬水，既卫生安全，又是是一种淡雅的生活享受。