清肺止咳

用心制作美食 马蹄，又称之为葧荠，它营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素，有温中益气、清热开胃、消食化痰之功效。 另外 马蹄能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此它更适于儿童食用。 冬瓜的功效和作用很多，营养价值高， 二者一起做成饮品，在这干燥的秋天里是最好的滋养饮料了。

干贝的肉质细嫩鲜美，营养丰富，是比较高级的滋补品，其属性为平性，适合任何人食用。冬瓜具有清热解毒、利尿化痰的功效，把两者搭配在一起，就成了一道极具有滋补功效的汤品。

牛肉是我们生活中常见的一种肉类。牛肉营养丰富，蛋白质、氨基酸成分较高。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。 阿晨很喜欢吃炖牛肉和牛肉汤。平时常用白萝卜或者胡萝卜来炖牛肉，今天看到有小番茄的活动，突然想试试番茄🍅来做搭配的：番茄洋葱土豆……嘿嘿，炖一锅牛肉，在这个飘着细雨的小天气里，盛一碗香米饭🍚，咬一口牛肉，再来一勺拌着牛肉汤汁的米饭，感觉美美哒，很满足😁

★★★★★ 小圆食记 Menu 冰糖雪梨是一道常见的名点，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。 现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。 ★★★★★ 创意指数 冰糖雪梨

天气冷了，煲一款靓汤给家人，暖暖的…… 竹荪形态独异，色泽洁白，味道鲜美，清香诱人，口感软脆，是珍贵的烹饪原料之一。竹荪以鸡汤煨之，清脆腴美，是一款具有补气养阴，润肺止咳，清热利湿的养生汤。

霸王花海底椰无花果排骨汤 家中有孩子的妈妈们赶紧备上 清肺润燥，化痰止咳。一家老少都是适合喝，口感清香淡甜。雾霾天必备✌

现在痰湿体质的人比较多，容易发胖，而且不喜欢喝水，小便经常浑浊，起泡沫状。常见的症状是舌体胖大，舌苔偏厚，还有月经推迟，经量少，闭经，皮肤经常油腻粗糙，头发易油腻，身体也会觉得沉重，头昏脑胀，惰性大，长期痰湿重，身体容易肥胖，易得高血压，脂肪肝，糖尿病，因此大家对祛湿祛痰越来越注重。 夏日炎热，胃口欠佳，不如来一碗美味的汤水来调理，好喝还祛湿。清热去湿的冬瓜、薏米，养心安神的莲子，补益健脾的鲜菇，还有理气化痰的陈皮，营养搭配易消化。一碗素汤，清清爽爽也沁人。

香矛性温和，能补虚、止咳、镇痛、宁心；是东南亚常用来入菜的香料， 将油豆腐煎的外酥内软，再用炒香的香矛、蒜、葱、辣椒加入胡椒盐，与豆腐拌炒，香酥好吃。 4人份 30分钟上菜

中医认为，柚子果肉性寒，有下气消痰、止咳平喘、理气清热化痰、散寒燥湿的作用，还具有消炎、镇痛、利湿的功效。 冰糖蜂蜜柚子茶，做一次可以喝一个星期，每次只需和温开水冲调，简单而方便，老少皆宜。当做饮料款待朋友也是有心之选哦！ 下面让我来教大家自己在家里做冰糖蜂蜜柚子茶，给家人最贴心的爱

可以化痰止咳的冰糖渍金桔～