清肺止咳

这款美容瘦身汤，既滋补还不会胖，女人喝了脸色红润气色好 之前我给大家分享了甜菜头的吃法，很多朋友都说没见过，更别提吃了。有的即便见过也不知道怎么烹饪，所以也不会买。甜菜头在北方比较常见，称作紫菜头；南方称甜菜头，较少见。其实你们的菜市场也许有，只不过你们都没注意而已，因为销量不是很大，所以商家自然也不会上很多，再加上外面再有点泥，其貌不扬，估计大家看到也是视而不见。还有的人看到了会误以为是红萝卜，它的外形确实是红萝卜的样子，圆圆的，可是切开里面可是血红色，很红的呢，而且不辣，绝对不是萝卜味。可是这么好的东西没吃过真是太可惜。希望大家都能常吃它，特别是女性朋友，女人需要补血，更该多吃。 这次小编特意挑了一个不错的甜菜头拍照，让大家看一下它的样子，和切开后的颜色。我不敢用木菜板切它，它深深的血红色会浸入到菜板中，弄上一片红，很难洗掉。 紫菜头又称红菜头、红根甜菜，由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜头略带甜味，营养价值较高，富含糖分和多种矿物质，能抗感染，增加细胞含氧量，治疗血液病，肝病及免疫系统功能紊乱。甜菜头含有对人体非常好的叶酸，是预防贫血的重要物质之一。甜菜头中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是女士与素食者补血的最佳自然营养品。 甜菜头还对对预防甲状腺肿以及动脉粥样硬化都有一定疗效，可阻止形成血栓，对治疗高血压有重要作用。甜菜根中还含有大量的纤维素和果胶成分，可以抗胃溃疡病，能健胃消食、止咳化痰、利尿、消热解毒等。它在在古代英国用于治疗血液疾病，被誉为“生命之根”。 这是甜菜头的做法之三，也是偏西式的做法，是一款奶油浓汤。有点类似罗宋汤，一般来讲，应该用煮牛肉的汤作为汤底，我没煮牛肉，做了个素食的汤底。里面用到了几种蔬菜，此汤有甜菜头的营养功效，而且还有瘦身功效，绝不会发胖，正适合夏天食用。 甜菜头经过榨汁去渣，调入奶油，由艳丽的玫瑰花色变成了羞涩的少女粉，哈哈！女孩子一定喜欢这款汤，特别是浪漫的日子！我给它去了个非常浪漫的名字叫“少女心”。

凉拌海蜇丝是我家餐桌的常客，酸辣、咸鲜，柔软而又带有韧性的口感大家都喜欢。这是一道做法简单、5分钟即可搞定的快手菜，非常适合上班族哦。天气慢慢暖和了，餐桌上的凉拌菜也开始多起来了，快来试试吧！

调理阴虚体质#固本老鸭汤#菜谱中:鸭肉被世界卫生组织[wHO]第113届会议推荐为最佳肉食。鸭肉营养丰富，含有优质高蛋白、B族维生素和维生素E、钙、铁、铜、锌等微量元素。具有主大补虚劳，最具清毒热、补血、滋阴养胃补肾等功效;鸭肉含胆固醇低，一般比鱼肉还低，脂肪的化学结构接近橄榄油，提到保护心脏的作用;鸭属水禽类，其性寒凉，以中医"热者寒之”治疗原则，尤适用于体有内热、虚弱、大便干燥和水肿的人。菜谱中:沙参、麦冬、天冬、玉竹是补阴要药。沙参养阴清肺，益胃生津;麦冬养阴生津，润肺清心;天冬养阴润燥，清肺生津;玉竹养阴润燥，生津止渴。临床应用:心阴虚、胃阴虚、肺阴虚、肾阴虚及热病伤津之证、热伤心阴之证。菜谱的组合可以调理阴虚体质，固本心、胃、肺、肾之气，可延年益寿。

现在正是吃桔子的季节，大量的桔子上季，看着就眼馋，于是就买了一些。对于冬季的水果我吃的不多，原因是太凉了吃了胃里难受。丫头呢也是挑的很，桔子基本不吃。 所以我就拿来做糖水桔子了，正好满足我两的要求了，馋丫头把熬的桔子水都喝了，我就把桔子吃了一举两得。 妈妈们也可以这么做来应对不吃桔子的小宝宝，或者把各种水果混了炖，这样水果不会太凉。 月龄：12M+ 难度：易 时间：30分钟 工具:炖锅，养生壶，奶锅随意能炖熟就行了

因为前段时间我一直咳，所以做的梨吃的多，没想到效果真的是很好，蜂蜜本身也是止咳的，加了梨一起炖，是很不错的，做好之后，依旧是吃梨喝汤，效果才最佳。

南瓜和黑芝麻的营养价值都很高，一起吃具有补中益气、养肝补肾、美容养颜、护法黑发，消炎止痛、利尿消肿、清痰止咳等功效。 做法简单而且味道还超级棒哦。

柚子茶是从韩国传入的养生饮品。柚子茶，富含纤维、维他命c，多吃对感冒有预防作用，还能润喉化痰。从中医的角度来看，黄金柚子有味甘性苦的特性，有清肠、调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂的功效，拥有丰富维他命c的柚子，更能养颜美容、美白肌肤。

香矛性温和，能补虚、止咳、镇痛、宁心；是东南亚常用来入菜的香料， 将油豆腐煎的外酥内软，再用炒香的香矛、蒜、葱、辣椒加入胡椒盐，与豆腐拌炒，香酥好吃。 4人份 30分钟上菜

橙子皮为芸香科植物香橙的果皮，含橙皮甙、果胶、胡萝卜素、挥发油等，味苦辛、性温，具有化痰利膈、消食、止呕、杀鱼蟹毒的功效与作用，适用于咳喘、痰多、胸闷、饮食不化、呕哕、鱼蟹中毒等症。

猪肺味甘，性平，入肺经。有补虚 、止咳、止血之功效，适用于肺虚咳嗽，久咳，咳血。 猪肺含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素（B1，B2）等。口感绵软，可汤食红烧煮粥等。