清肺止咳

煲滋补汤，既能保证食材的原滋原味不被破坏，又是一种健康的烹调方式，很适合老人和孩子。 所以这个冬天我们一起来为家人煲汤吧。 冬瓜性凉味甘，入肺、大肠、膀胱经，有利尿消水肿、清热化痰的功效。 排骨有大量的磷酸钙、骨胶原。 用排骨和冬瓜一起慢火的熬汤具有清热去火、益精补血、滋阴壮阳的作用。 滋补美味热热的喝一碗，最适合这个深秋季节润燥。

丝瓜有清热化痰，凉血解毒，通经活络的作用，原来喜欢吃西红柿炒丝瓜，今天自己研究自创一道丝瓜肉盅营养健康菜谱，丝瓜软嫩可口，肉香汁美味，很好吃的一道菜。

白萝卜是当季的时令蔬菜，俗话说，冬吃萝卜夏吃瓜，白萝卜有很好的营养价值，老人孩子多吃有助于消化、止咳、化痰的作用，是这个季节非常不错的蔬菜，与胡萝卜搭配素炒，清爽可口，孩子很喜欢吃。还有最重要的一个原因，听说白萝卜吃可以美白，所以我每次去买菜必买白萝卜，因为我真的很想变白。

冬季正是盛产金桔的季节。黄灿灿的金桔，小巧可爱，味道清新。金桔是个好东西。金桔能增强机体抗寒能力，防治感冒。有的人不知道金桔皮的功效与作用比金桔肉的功效与作用更好，最好的方法就是一起吃，最能发挥金桔皮的功效与作用。当然了，不吃皮的话也就没啥可吃的了。 可是小盆友不喜欢，于是做成蜜饯，味道香甜，口感软韧，还是挺受欢迎的。吃不了酸的，就做些金橘干儿，既能润肺止咳，预防感冒，还能放起来当小零嘴吃哦！

茭瓜有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、 消肿散结的功能。 一道素菜，等于一份健康！

《中餐厅》里一款赵薇特制蜂蜜柠檬水大受欢迎，卖到断货！大家都知道和柠檬水是美白的，每次喝的时候切片也比较麻烦，剩下的又不好保存，今天教大家一个美白又减肥，好喝还好保存的方法！

秋季感冒高发期，要从饮食上预防，这道辅食，清热解毒，滋补生津再好不过了！这道辅食既能补充水分，还有润肺止咳的作用，是宝宝秋季食补中一道不可错过的辅食。天凉了，记得早晚添衣，照顾好宝宝和自己哦~（适合8个月以上宝宝添加）

说起荸荠，可能有些人会感到陌生，它还有一个名字叫马蹄。广东人喜欢用荸荠熬汤或煮糖水，因为它肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，所以受到很多人喜爱。同时还有“地下雪梨”的美誉，北方人称之为“江南人参”，可以当水果吃，又可以当蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品哦！ 荸荠的营养价值非常高，不但口感脆甜，其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。 荸荠的功效也特别多，有生津止渴、润肠通便、清肺化痰、降血压、促进骨骼发育等。 南瓜具有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效。时候经常便秘和肥胖者食用 两者相结合，再加上红枣，可谓是排毒养颜，润肠通便，特别适合肥胖的朋友哦！

这枇杷糖水放在我小时侯，应该要叫枇杷罐头才对。做法还是那个做法，味也还是从前那个味儿，只是不知道从什么时侯开始，“罐头”这个词突然就被“糖水”两字给代替了，楷杷常在秋冬开花，果实在春夏成熟，因此被称作是“独备四时之气”的水果。枇杷味道甜美，营养丰富，富含葡萄糖，钾、磷、铁、钙以及多种维生素，而且还有清热润肺、止咳化痰的功效。