清肺止咳

红豆健脾益肾，理气通经。莲子养心益肾补脾。百合润肺止咳，清心安神。三者结合完美过夏天。

雾霾天多吃木耳可以清肺，这天然的清道夫可是不可忘记，山药是调节人体免疫力的上好食材，对于体弱年老的人来说堪比一味上好的补药。

红油麻辣牛肉是一道川味冷菜, 此菜色泽褐红，麻辣鲜香，干香滋润化渣。口感麻辣,牛肉酥而不烂, 麻辣鲜香，开胃下酒。是道很不错的下酒菜. 麻辣牛肉是一道四川省的汉族传统名菜，属于川菜系。 【功效】1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃。 2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用; 3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

自家黄皮果、无农药、放心吃、 为了能更久留住美食、熬成酱存起来、可直接当果脯吃也可泡水喝、 可以消除胸腹胀满、助消化、生津、止渴、顺气、除暑热、治感冒、镇咳、、、 功效多多、、、

西柚具有理气化痰，清肺润肠，补血健脾，对女性朋友有美容，护肤，养颜减肥之功效。 这几天天气一直热浪滚滚，稍微动一下，就汗珠滴下，做一杯冰爽的蜂蜜西柚汁解解暑吧！

最近阿晨肉实在吃多了，有点上火，今天来个清淡简单的素菜清清肠胃，顺便伪装自己是懂养生的佛系女孩😏

一周一学作业（第15期） 酸梅汤是炎炎夏日不可缺少的解暑饮品。 乌梅：敛肺止咳，涩肠止泻，生津止渴，安蛔止痛。 陈皮：理气健脾，调中燥湿，化痰。 山楂：有防衰老抗癌的作用，女性多吃能消除体内脂肪，减少脂肪吸收的功效。 甘草：味甘，性温，补中益气，润肺

甜菜头又叫甜菜根，其主要成分为蔗糖，除此之外，还含有多种氨基酸、有机酸、水溶性维生素和钙、铁、镁等矿物质，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒等功效。

虫草花乌鸡汤，性质平和、味甘。不寒不燥，含有丰富的蛋白质，对增强和调节人体免疫力功能，提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止咳化痰的功效！

白贝具有非常高的营养价值，有利于保护我们的肝脏，而流传千年的豆腐是老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品，这两样美食加上萝卜的开胃化痰功效，可谓滋补上品，也是在炎炎夏日中去燥开胃的必需品。