健脾开胃

生菜中膳食纤维和维生素C较多，有消除多余脂肪的作用，具有养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、减肥者，生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。过节期间吃了太多大鱼大肉的姐们，赶紧看过来哦👀这个菜谱还适合作为宝宝的辅食呢……

夏日炎炎胃口不开，做一道芒果西米露。 芒果气味芬芳，消食开胃降压，还能瘦身去脂，西米口感Q弹，富含膳食纤维，这一道夏季芒果甜品营养丰富，又不过度寒凉，做为早餐、或是下午茶、瘦身晚餐都很好

馒头，又称为馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食物，更容易消化吸收，通常北方人将馒头作为主食，在南方也很受欢迎。这款玫瑰花馒头加入了少量的红曲粉，是花样馒头中比较简单的花型，造型漂亮，容易操作，成功率高。春天来了，一起来变着花样做馒头吧！让我们的餐桌变得更加丰富多彩！ 关于怎样发面、揉面，花样馒头怎么才能做的光滑漂亮？我最近在网厨课堂有直播过，一发之后的反复揉面很关键，发酵整形和蒸制的具体方法大家可以看我的课程，在我主页课程里搜花朵馒头就可以看到。 这个方子是10个玫瑰花馒头的量，每个馒头约46克，大家在实际操作中，可根据个人的需求增减用量。

驱寒暖宫又美颜，好吃还不长胖

本来打算在周末试试看这款大米的，可周末要上班， 看了下近段时间的安排好像除了今天，几乎都没有空余时间了， 酱紫一拖可能就要脱到下周六了 （因为平时基本不在家吃饭，都是在麻麻家蹭饭，只有周末才自己在家做饭 如果真的拖到那么晚才来试用那真是过意不去啊~~~ 择日不如撞日，乘着今天可以早些回家的空档赶紧回家烧饭了~~ 实在是我辈烘焙爱痴们的贴心小物哈~~~~ 没有时间想煮什么饭，思来想去就煮平时家里最常吃得腊肠焖饭吧， 快手简单是特色，关键还特别受欢迎，饭里面有荤有素，油，盐含量很低， 绝对属于营养美味两不误的快手米饭， 煮好后看着碗里红红绿绿甚是热闹的腊肠焖饭， 还很有年味的样子，就算是误打误撞应个景吧， 哈哈懒人的福音~~~腊肠焖饭#九州筵席#懒人的福音~~~腊肠焖饭 今天用靓禾香米来做得腊肠焖饭颗粒均匀，软硬适中， 饭粒表面油光，食味清淡略甜，粘弹性佳~~~ 下次一定还要再来试试看煮粥，炒饭还有泡饭之类的， 一起来看看吧~~~

青椒含有丰富的维生素c，有温中散寒，开胃消食的功效。能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。鸡蛋、大豆含丰富的能被人体易吸收的蛋白质、卵磷脂等。 这道菜简单易学，即使不会烧菜的，也能轻松搞定这道清爽又下饭的菜。

这道菜是夏日开胃神器，完避油烟，做法简单。冷藏过后口味更佳。

还有一个月就要过年了，年夜饭少不了各种硬菜，鸡鸭鱼肉是必备的，随着生活水平的提高，鸡鸭鱼肉反而成了陪衬，藕丸子才是孩子最爱的主角，既可以当主食又可以当零食，提前来学习做藕丸子吧

吃腻了家常菜，来点开胃爽口的小咸菜来佐粥下饭定会让人胃口大开。这些小菜简单易做，口味清淡，对于不爱吃饭的人来说简直就是下饭神器。今天分享一款超爽口的腌黄瓜，做一次冰箱冷藏可以吃5天，简单省事，跟着我做，包你1分钟就会。

★★★★★ 小圆食记 Menu 春天的尾巴！眼看夏天就来了，过完了节该清理肠胃了，吃清爽的菜肴吧。 菠菜是最普通的时令蔬菜，娇嫩的小菠菜口感清甜特别清爽，凉拌着吃又别有一番好滋味呢。 ★★★★★ 创意指数 香辣菠菜