补血益气

天气越来越暖，早晨起床做早餐不再那么困难哈。不急不慢的做一顿早晨，看见孩子大口大口的吃掉，是一种生命中不可逆的幸福~ 如果有的妈妈上班族比较忙，没做过早餐，那么你连续做2个星期，往往会戒不掉哦。 有虾、有蔬菜、有蛋、有奶，水嫩的蛋饼，鲜味十足的虾肉，脆嫩的荷兰豆，交织成一幅画刺激着孩子的食欲。简单的料理不简单的爱和美味，搭配一碗杂粮粥或杂粮米糊就可以啦~ 参考月龄：9M+

泥鳅被称为水中之参，主要产于我国南方各地。味道鲜美，富含蛋白质，每100克中有蛋白质17.9克。是一种低脂肪，只有每百克2克的脂肪。其含有多种矿物质和维生素，维生素B1的含量比黄鱼、虾高出三四倍。维生素A和铁的含量也比其他的鱼类高。泥鳅性平、味甘，具有暖脾胃、祛湿、止虚汗、补中益气、强精补血之功效。

孩子们特别喜爱姜饼，既应景又御寒；这个周五又是中国传统的冬至节气，正是补阳去湿好时机。我家酷妞手作圣诞姜饼，釆用进口黄油零添加，加入上好的肉桂粉、粗制红糖和姜粉。 冬日早晨或午后，搭配咖啡红茶普洱，暖身去湿提精力，美美哒开始工作学习啦 童童小贴士 阳虚湿寒者，舌胖大有齿痕，怕冷受凉冰凉，容易腹泻虚胖、脾胃冷痛、睡眠不好、过敏及鼻炎，冬至后补阳去湿，每天吃两块，预防感冒腹泻。 阴虚内热以及实热者不宜，湿热体质的人可搭配蜂蜜菊花茶，就不容易避免上火啦。 高血压血脂的人和胖人，不宜摄入过多黄油，建议改成用茶油来制作，还可以瘦身of。 所有饼干类食品加的油脂不少，每天一片，不可多食。

蒸水蛋 也称鸡蛋糕 一款老少皆宜的快手菜 健康营养 很家常的一道菜 更适合辅食阶段的宝宝们 想要蒸出水嫩嫩的鸡蛋也是不容易的 掌握好水量 水温 打蛋技巧和火候是成功的关键哦

山药：增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良。 红枣： 具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

加入蜂蜜的红糖粑粑是我比较喜欢的口味，融入了蜜香也不会特别甜……

室友做的黄焖大虾，某货很没节操地要求帮她做成菜谱～味道大赞，超有家的味道～最爱她做的菜了

红薯不仅可以补血气、抗衰老，而且还有抗癌的功效，我自己喜欢吃红薯，特别爱这道红薯条

南瓜：给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，能够增强他们的机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。 百合：质地肥厚，醇甜清香，甘美爽——兼具美食与中药的双重身份，有润肺止咳、清心安神之功效。另外，百合还有滑肠润便之功，对付宝宝秋燥症状，效果更佳。 红枣：红枣营养丰富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、黏液质和钙、磷、铁等，又含有多种维生素，故有“天然维生素丸”之美称。经常食枣还能提高孩子的免疫机能。

软糯Q弹的南瓜饼一直大受男女老少的喜爱，可加了红糖的南瓜饼小伙伴们可吃过？？南瓜软糯，红糖香甜，再撒上芝麻更是香喷喷的超好吃！！今天Lincf_v林就来分享这道红糖南瓜饼，不用烤箱，不用一滴油就能做。