补血益气

这是一款有很浓巧克力味的麦芬，咬下去一口能吃到颗粒分明的巧克力，在口中融化后非常浓厚。操作简单，烘焙菜鸟也可以轻松驾驭呢。用普通的麦芬盘也可以做出来萌萌的蘑菇头，在食谱中会有详细的介绍，或者看看最下面的小技巧也不错呀 最上面淋了巧克力糖霜，当然也可以省略，不过我觉得这样会更好看一些 以下配方可制作6个玛芬，做出来的大小就是和星巴克等咖啡店售卖的玛芬几乎一样大

小姿一直都很喜欢吃韭菜馅饼，刚出炉的韭菜鸡蛋馅饼，一口咬下去外边焦香松脆，里边鲜香多汁，满满的幸福。韭菜的香遇上鸡蛋的鲜，擦除曼妙的口感。鸡蛋有养颜，滋阴补阴，补血，延年益寿健脑的功效。韭菜和鸡蛋更是绝配。再厉害的香水也干不过韭菜盒子，哈哈哈~~

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

今天给大家分享一款补血粥，所用食材都是日常生活中很常见的，非常普通的食材，价格也便宜，补血养颜效果却一点也不比阿胶差，女人常喝脸色红润有光泽。下面我简单介绍一下这几款食材的功效和作用，黑豆可以补血养肾，抗衰防老；黑米可以明目活血，预防贫血的作用；黑芝麻可以补充铁元素，治疗缺铁性贫血；红豆可以补血养血，健脾益肾；红皮花生可以滋补气血，延缓衰老；红枣可以补中益气，养血安神；红糖可以补血造血，加速血液循环。把这几样食材放在一起熬粥就是最好的补血养颜的良方。它是穷人的“补血粥”，堪比阿胶，女人常喝气色好，不做黄脸婆。

鸡翅又名鸡翼、大转弯，肉少、皮富胶质，又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀，连接鸡体至鸡翅的第一关节处，肉质较多；鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效，鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。 鸡翅上有皮肤、肌肉和骨，皮肤是器官水平的结构，每一块肌肉、骨也都是一个个的器官，而且鸡翅可参与鸡的运动。因此，鸡翅是系统水平结构。

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

南方人偏爱汤汤水水 对于汤水每家都有自己的心得 乳鸽性平 宝宝这几天扁桃体发炎 又没有办法吞下苦苦的药 所以在汤里加了玉竹和麦冬 这两味药材可以祛痰止咳 味道也还不错哦

泥鳅被称为水中之参，主要产于我国南方各地。味道鲜美，富含蛋白质，每100克中有蛋白质17.9克。是一种低脂肪，只有每百克2克的脂肪。其含有多种矿物质和维生素，维生素B1的含量比黄鱼、虾高出三四倍。维生素A和铁的含量也比其他的鱼类高。泥鳅性平、味甘，具有暖脾胃、祛湿、止虚汗、补中益气、强精补血之功效。

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。祖国医学认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。《本草纲目》说它能"补中益气"。《医林记要》记载它能"益心敛肺"。南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜。粗粮细作，用豆浆机做一款营养米糊，添加了冰糖，儿子爱喝，妈妈安心。