补血益气

一直有妈妈找馒头的做法，我发过好几个包子，额，确实没发过馒头，最主要的原因是辛辛苦苦的揉面还要发酵2次，中间不夹着点肉啊菜啊，单调的营养感觉对不起自己的辛苦，其次是我做出来的馒头真的不好看，表面不光滑好丑丫。导致你们搜：馒头，刀切馒头，花样馒头。。。怎么都没有馒头蹦跶出来。 直到遇到了大师传授了小徒做馒头的技巧，这个是最简单省时，也是最好吃的馒头，反正我以前没吃过这么软嫩的馒头。我苦练了好多次，也失败也出错过，今天的红枣馒头是我自己搭出来的各比例，特别喜欢这种自来甜的面食。 食谱亮点 最大的亮点是特别软嫩，适合孩子吃。 其次全程只要发酵一次，适合在家带娃的妈妈，娃睡觉的睡觉的时候花20分钟就可以。 YOMA小叮咛 只适合在家吃，不适合带出去吃，啊哈？就是热的时候特别软，趁热吃特别棒，冷下来了就比石头软一点点吧。 参考月龄：9M+

紫薯中含有硒和铁能够补血，里面的纤维还能促进肠胃蠕动，改善宝宝肠胃，将紫薯做成粥给宝宝吃是不错的选择

话说，羊排算是我最爱的羊肉部位之一了，肉质比羊腿嫩，又肥瘦相间，口感丰富，不管是剔骨切块儿串肉串儿，还是炖白萝卜，或者腌入味之后直接烤着吃，都是经典的做法。 至于西餐中的羊排，经常作为主菜出现，经常佐以红酒，迷迭香，百里香或其他香草，黑胡椒，柠檬，洋葱，土豆，胡萝卜，西芹等等食材，或煎或烤或烩，还会搭配各种酱料或沙拉一起食用。

猪肝富含铁质，具有解毒补血的功效，同时可调节和改善贫血人士造血系统的生理功能。 猪肝还富含维生素A，有健美皮肤的功效。 经常食用猪肝很能补充维生素B2，从而达到解毒祛毒的作用。 小孩子发育期间每周吃1-2次猪肝，能提供充足的微量元素。 猪粉肠含有蛋白质、钙、脂肪等营养成分，具有补虚损、润肠胃、丰肌体等功效，但因为胆固醇含量高，有高血脂、心血管疾病的患者忌食。 这道粉肠猪肝粥，对于学生、体虚人群都是很好的养生食补美食。早上来一碗，能量棒棒哒！

软嫩可口的小饼，没有咀嚼难度，还能帮你消灭婴儿米粉，做主食做加餐都可以呦。掌握了这种粘稠度，可以加任意的蔬菜、肉、蛋、奶，使宝宝的每一餐都尽量均衡是我们每个妈妈的使命。 参考月龄：8M+

前几天做了一个贝贝的南瓜盅，结果在弟弟的给我留点喊声中，姐姐吃的一口没剩，今天干脆做个大的，让宝贝们，好好饱个口福……

每次打豆浆剩下的豆渣都会想办法吃掉，早上做了红枣枸杞豆浆，顺便就用剩下的豆渣加红糖做了红枣红糖馒头。

这也是我家闺女爱喝的一款汤，只是以往不放枸杞，炖至两小时的汤特别美味

宫保鸡丁是川菜中最具代表性的菜品之一，听起来高大上实际操作起来特别简单又很下饭的一道菜，餐 桌必备。鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用，而花生米中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用，从美食中获营养，是最好不过的养生方式。

红茶的馨香碰撞鲜奶的顺滑 只能在奶茶店喝到的珍珠奶茶 花5元成本在家轻松做出来 重点是没防腐剂